Bolehkah Anak Minum Teh Hijau, Bolehkah.Com – Selain nikmat, selama ini kita sudah banyak mendengar manfaat teh hijau untuk kecantikan dan kesehatan seperti:

  • Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
  • Mencegah rambut rontok hingga kebotakan
  • Membasmi jerawat
  • Menurunkan berat badan
  • Mencegah deabetes
  • Menurunkan risiko kanker
  • Mencegah penyakit jantung dan masih banyak manfaat lainnya.
  • Antioksdan dalam teh hijau 100 kali lebih kuat dibanding vitamin C dan 24 kali lebih efektif dibanding vitamin E.

Oleh karena itu, banyak orang percaya bahwa teh hijau mampu menunda penuaan dini.

Bagi kaum hawa tentunya ini menjadi kabar gembira.

Banyak produk teh hijau dijual bebas di pasaran dengan range harga yang berbeda.

Namun bagaimana jika anak-anak yang mengonsumsi teh hijau? Adakah manfaatnya untuk anak?Gambar Foto Bolehkah Anak Minum Teh Hijau Menurut Kedokteran dan Kesehatan

Bolehkah Anak Minum Teh Hijau? Apa yang Terjadi Jika Dikonsumsi Berlebih?

Teh hijau memang baik untuk kesehatan. Tapi tidak semua yang baik bisa diberikan kepada anak, termasuk teh hijau.

Boleh saja anak diberi teh hijau tetapi sebaiknya setelah memasuki usia sekolah dasar.

Hindari memberikan teh hijau pada bayi dan balita.

Untuk anak di bawah usia 6 tahun sebaiknya diberi minuman yang bermanfaat untuk tumbuh kembangnya seperti susu.

Pada usia SD anak akan belajar menerapkan pola hidup sehat yaitu dengan mengonsumsi teh hijau.

Tentunya dengan porsi yang tidak berlebihan.

Jika berlebihan pertumbuhan anak menjadi terhambat. Anak-anak di bawah usia 12 tahun boleh mengonsumsi teh hijau tidak lebih dari 2,5 mg dari bobot tubuhnya.

Dalam teh terdapat zat tannin dan kafein. Tannin dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium jika dikonsumsi berlebihan.

Gangguan penyerapan zat besi ini akan menyebabkan anemia pada anak sementara penyerapan kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan giginya.

Selain itu, tannin akan menyebabkan konstipasi.

Kafein yang terdapat dalam teh akan menyebabkan gangguan tidur dan irritabilita (rewel) pada anak.

Bukan hanya anak yang tidak dianjurkan minum teh hijau.

Ibu menyusuipun tidak dianjurkan mengonsumsinya karena bayi yang disusui akan terkena imbasnya.

Maksimal teh hijau yang boleh dikonsumsi anak adalah 1 cangkir perhari.

Sebaiknya pula konsumsi minuman atau makanan berkafein lainnya tidak dikonsumsi di hari yang sama seperti kopi, softdrink dan cokelat.

Tips Memberikan Teh Hijau Untuk Anak

Gambar Foto Bolehkah Anak Minum Teh Hijau apa Efek SampingnyaAda beberapa kiat agar anak dapat menikmati teh hijau tanpa was-was;

1. Konsumsi Teh Hijau Tubruk

Gunakan teh hijau tubruk dibanding teh celup dalam kantong karena jumlah daun teh bisa disesuaikan untuk anak.

Bunda bisa mengambil sedikit teh tubruk untuk kemudian diseduh.

2. Perhatikan Suhu Air

Hindari menggunakan air mendidih untuk menyeduh teh. Bunda bisa menggantinya dengan air bersuhu 60 hingga 70 derajat celsius.

3. Hindari Kafein Berlebih

Buang air seduhan pertama teh setelah 45 detik agar kafein tidak terlalu banyak.

4. Hindari Mengkonsumsi Teh Hijau Saat Perut Kosong

Jangan minum teh selagi perut kosong agar asam lambung tidak naik dan menyebabkan maag.

5. Jangan Berbarengan dengan Minum Susu

Jangan minum teh bersamaan dengan minum susu karena dapat mengganggu penyerapan kalsium dan zat besi.

Beri jeda satu hingga 2 jam setelah anak minum susu.

6. Tahu Kapan Harus Berhenti

Jika anak mengalami gangguan tidur atau efek samping kafein lainnya, sebaiknya berhenti memberikan teh hijau.

Kesimpulan

Jadi, anak-anak usia sekolah dasar boleh mengonsumsi teh hijau asal tida berlebihan.

Semoga artikel mengenai bolehkah anak minum teh hijau dapat mencerahkan.


source: liputan6¹, klikdokter², and indonews³

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
1Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here