Cara Membersihkan Payudara Saat Mandi, Bolehkah.Com – Bagi setiap wanita, payudara merupakan salah satu bagian terpenting pada tubuh sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan payudara serta merawat kebersihannya.

Menjaga kesehatan payudara nyatanya bukan hal yang sulit tetapi diperlukan sebuah kedisplinan.

Membersihkan payudara merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebersihan payudara.

Membersihkan payudara dapat dilakukan ketika sedang mandi. Lalu, bagaimana cara membersihkan payudara saat mandi?




Apa saja tips untuk menjaga kesehatan payudara?

Step by Step Cara Membersihkan Payudara Saat Mandi

Mandi adalah saat yang paling tepat untuk membersihkan bagian payudara.

Untuk membersihkannya, siapkanlah perlengkapan seperti air hangat dan air dingin, baby oil, kapas dan juga handuk.

Setelah itu, ikutilah langkah-langkah berikut untuk membersihkan payudara.

1. Pertama-tama, gunakanlah air untuk membersihkan payudara dengan cara dibilaskan.

2. Lalu, pijatlah bagian payudara dengan menggunakan baby oil.

Pemijatan sebaiknya dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dengan arah memutar sesuai arah jarum jam.

Setelah itu, ulangi langkah pemijatan yang sama namun kali ini pijatan berlawanan arah dari jarum ja,.

3. Setelah itu, mulailah gerakan mengurut dari bagian bawah menuju puting payudara. Namun, janganlah memijat bagian puting payudara.

4. Gunakan ujung jari untuk menepuk-nepuk bagian payudara.

Pastikan tepukan yang dilakukan adalah tepukan ringan karena tepukan ringan sangat bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah agat dapat bekerja dengan lebih baik.

5. Lalu, mulailah untuk membersihkan bagian puting payudara dengan menggunakan kapas yang telah diolesi oleh baby oil.

Hal ini bertujuan untuk melembabkan dan juga melenturkan puting payudara sehingga dapat mencegah puting menjadi lecet.

6. Langkah terakhir adalah membersihkan puting dan payudara dengan menggunakan air hangat.

Setelah bersih, keringkanlah payudara dengan menggunakan handuk yang berbahan katun lembut.

Selain langkah-langkah di atas, ada cara lain yang dapat dilakukan untuk membersihkan payudara ketika sedang mandi yaitu dengan menggunakan sabun dan juga air.

Selain itu, bisa juga menggunakan bedak pada daerah payudara untuk mengatasi permasalahan keringat yang sering muncul.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Tidak hanya membersihkan payudara ketika sedang mandi, ada hal-hal lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara.

Berikut ini adalah tips-tips untuk menjaga kesehatan payudara yang perlu dilakukan oleh setiap wanita.

  1. Memilih bra dengan ukuran yang sesuai

Memilih ukuran bra yang pas dengan ukuran payudara sangatlah dianjurkan.

Ketika sedang membeli bra, pastikan jika bra tersebut tidak terlalu longgar maupun terlalu ketat sehingga pas ketika dikenakan.

Kesesuaian ukuran bra sangat mempengaruhi kenyamanan setiap wanita ketika sedang beraktivitas. Oleh karena itu, pilihan ukuran yang sesuai.

  1. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Menjaga asupan makanan sangatlah baik untuk kesehatan tubuh karena dapat mengurangi resiko terkena kanker, termasuk kanker payudara.

Mengkonsumsi buah atau sayur yang berwarna kuning dan oranye dapat mengurangi potensi terkena kanker payudara.

Makanan tersebut mengandung beta-karoten dan juga antioksidan yang sangat kaya.

Selain itu, konsumsilah makanan dengan kandungan magnesium agar mencegah terjadinya pembengkakan pada bagian payudara ketika sedang pra-menstruasi.

  1. Melakukan SADARI secara rutin

Sadari adalah periksa payudara sendiri yang sangat dianjurkan untuk setiap wanita untuk mencari tahu apakah muncul gejala kanker atau tidak.

Karena kanker payudara merupakan salah satu penyebab kematian wanita yang paling tinggi, maka dengan melakukan sadari, wanita dapat mendiagnosa penyakitnya lebih awal sehingga dapat lebih cepat untuk ditangani secara medis.

Sadari umumnya dilakukan satu bulan sekali untuk mencari tahu apakah ada peubahan pada bagian bentuk, ukuran, dan juga tekstur kulit.

  1. Merubah gaya hidup

Bagi wanita yang sering mengkonsumsi alkohol sehingga terlalu berlebihan, sebaiknya ubah gaya hidup tersebut.

Selain konsumsi alkohol, gaya hidup merokok juga tidaklah baik untuk kesehatan payudara karena memicu terjadinya kanker.

Oleh karena itu, mulailah untuk menghentikan kebiasaan merokok serta mengkonsumsi alkohol demi kesehatan payudara.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan payudara sudah semestinya menjadi hal yang dilakukan oleh setiap wanita.

Salah satu cara menjaganya adalah dengan menjaga kebersihan payudara.

Setelah mengetahui cara membersihkan payudara saat mandi, kini Anda dapat mulai untuk mempraktekannya.


rujukan: fimela¹, detik², metrotvnews³

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here