Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag, Bolehkah.Com – Bagi umat muslim, menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban yang harus dilakukan.

Puasa menahan makan dan minum selama beberapa jam tentu saja dibutuhkan daya tahan tubuh yang baik agar dapat kuat menjalaninya.

Lalu, bagaimana dengan penderita maag?

Seperti yang kita tahu, maag adalah sakit yang muncul ketika terjadi peningkatan produksi asam lambung yang ditandai dengan rasa nyeri pada bagian ulu hati.



Penyakit maag identik terjadi karena terlambat makan. Baca informasi dan Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag berikut ini:

Bolehkah Penderita Maag Berpuasa?

Maag terjadi karena pola makan tidak teratur dimana sering terlambat makan atau mengkonsumsi makanan serta minuman pemicu meningkatnya asam lambung.

Karenanya, seringkali muncul pertanyaan berkaitan dengan puasa dan maag.

Karena tidak boleh makan terlambat tentu puasa akan menjadi tantangan besar bagi penderita maag.



Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk puasa atau tidak, penderita maag sangat dianjurkan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Apabila dokter mengijinkan penderita maag untuk berpuasa maka puasa tidak akan berpengaruh buruk pada maag yang diderita.

Kuncinya adalah memiliki pengaturan makan yang tepat agar tidak menyebabkan permasalahan lambung.

Maag sendiri terdiri dari 2 jenis yaitu maag fungsional dan maag organik.

Untuk penderita maag fungsional, berpuasa aman untuk kesehatan dan bahkan dengan berpuasa keluhan maag akan berkurang.

Sementara itu, penderita maag organik tidak dianjurkan berpuasa karena dapat membahayakan kondisi lambung.

Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag Ketika Berpuasa

Karena pola makan sangat penting untuk penderita maag yang ingin berpuasa, maka perhatikan panduan pemilihan makanan yang tepat berikut.

Berikut adalah makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita maag selama sedang berpuasa.




1.Karbohidrat

Pada saat sahur, sebaiknya mengkonsumsi karbohidrat atau makanan yang dicerna secara lambat.

Dengan demikian, penderita maag tidak akan mudah lemas dan lapar ketika sedang berpuasa.

2. Kurma

Mengkonsumsi kurma dianjurkan untuk penderita maag karena kurma adalah sumber yang baik untuk serat, karbohidrat, magnesium, dan juga kalium.

Dengan mengkonsumsi kurma, penderita maag dapat memperoleh asupan gizi yang dapat menguatkan.

3. Protein

Untuk asupan protein, penderita maag dapat mengkonsumsi kacang almond karena kacang almond sangat kaya akan kandungan protein dan juga serat.

4.Panggang atau Kukus

Untuk jenis makanan yang dikonsumsi, sebaiknya konsumsilah makanan yang dipanggang/kukus dibandingkan yang digoreng apalagi yang banyak mengandung lemak

Selain itu, jangan makan sekali dalam porsi yang besar melainkan makanlah dengan porsi yang sedikit tetapi sering.

Ketika sahur, sebaiknya makan saat mendekati imsak dan saat berbuka segeralah berbuka ketika maghrib.

5. Obat jika Ada

Penting bagi penderita maag saat berbuka puasa ataupun sahur, mengkonsumsi obat yang sudah diresepkan dokter apabila penderita maag sudah berkonsultasi dengan dokter.

Minuman Konsumsi yang Baik bagi Penderita Maag ketika Berpuasa

Penderita maag tidak hanya harus menjaga pola makan yang tepat terutama ketika berpuasa, tetapi juga memilih dengan cermat minuman yang dikonsumsi.

Minuman juga berpengaruh pada daya tahan tubuh selama berpuasa sehingga pemilihan minum yang tepat perlu dilakukan.

Berikut adalah minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat puasa oleh penderita maag.

  1. Air Putih

Meminum air putih adalah kunci utama untuk dapat kuat berpuasa karena air putih bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika berpuasa. Sebaiknya, minumlah 8 gelas air putih setiap harinya.

2. Susu

Ketika sahur sebaiknya minumlah segelas susu untuk mengurangi gejala yang merujuk ke penyakit maag dan juga mengurangi terjadinya ulkus peptic.

3. Jus Buah

Tidak hanya air putih, meminum jus buah dan minuman dengan kandungan banyak kalium juga sangat baik bagi penderita maag yang ingin berpuasa.

Pantangan Penderita Maag Saat Puasa

Untuk penderita maag yang memutuskan untuk berpuasa, perhatikanlah hal-hal berikut yang sebaiknya dihindari selama berpuasa.

1. Mengkonsumsi makanan yang memicu peningkatan asam lambung seperti gorengan, cokelat, buah-buahan asam, dan lain-lain.

2. Mengkonsumsi makanan yang bisa merusak dinding lambung seperti makanan pedas dan merica.

3. Langsung tidur setelah buka puasa atau sahur dimana hal ini dapat meningkatkan asam lambung.

4. Mengkonsumsi minuman dengan kandungan kafein seperti teh, kopi, soda, serta minuman energy.

5. Mengkonsumsi obat-obatan yang mengiritasi lambung, contohya obat anti nyeri.

Selain itu, hindari pula banyak pikiran yang memicu stress karena dapat berdampak pada peningkatan asam lambung.

Seimbangkan Kesehatan Dan Kewajiban

Berpuasa adalah kewajiban umat muslim di seluruh dunia yang wajib dilakukan selama bulan Ramadhan.

Sebenarnya, setiap orang hanya perlu proses adaptasi.

Umumnya, tubuh akan dapat beradaptasi setelah beberapa hari menjalani puasa dengan demikian penderita maag biasanya akan membaik dan dapat beradaptasi setelah beberapa waktu berpuasa.

Namun, apabila setelah beberapa waktu menjalani puasa dan maag yang dialami tidak membaik atau justru menjadi sering kambuh maka jangan takut untuk berhenti berpuasa untuk sementara waktu.

Menurut penelitian, peningkatan asam lambung tertinggi adalah saat siang hari yang berarti setengah hari berpuasa.

Dalam ajaran agama sendiri, penderita maag tidak dipaksakan untuk berpuasa apabila kondisi tidak memungkinkan.

Hal tersebut tidak hanya untuk penderita maag saja tetapi juga untuk orang lain dalam kondisi tertentu.

Jadi, kesehatan dan kewajiban penderita maag dapat berjalan seirama dengan memperhatikan asupan dan pola makan yang dianjurkan.

Baca juga:

Kesimpulan Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

Penderita maag tentunya akan mengalami kesulitan untuk berpuasa, terlebih untuk penderita maag kronis.

Maka, sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum berpuasa.

Jika diperbolehkan untuk puasa, perhatikan pula asupan makanan dan minuman yang dianjurkan untuk penderita maag.

Serta jangan lupa hal-hal yang sebaiknya dihindari agar dapat berpuasa dengan lancar.

Itulah beberapa Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag, semoga bermanfaat!


rujukan: hellosehat¹, medicalogy²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here