Bolehkah Minum Teh Saat Berbuka, Bolehkah.Com – Istilah “berbukalah dengan yang manis-manis” tentu sangat erat di telinga ketika bulan puasa tiba.

Hal inilah yang membuat banyak umat muslim memilih berbuka dengan hidangan yang manis baik makanan maupun minuman.

Tidaklah heran jika teh menjadi salah satu minuman idaman bagi para umat muslim yang hendak berbuka puasa.

Tetapi, konsumsi teh ketika berbuka puasa menimbulkan pro dan kontra.



Ada yang berpendapat bahwa teh baik untuk dikonsumsi ketika berbuka dan ada pula yang berpendapat sebaliknya.

Terus bagaimana? Bolehkah Minum Teh Saat Berbuka?

Kandungan Di Dalam Teh

Tidak hanya kopi, teh juga memiliki kandungan kafein di dalamnya sehingga memiliki potensi untuk menyebabkan terjadinya peningkatan kadar asam lambung di dalam tubuh.

Sementara itu, ketika berbuka puasa, minuman yang dianjurkan adalah minuman dengan kandungan glukosa agar meningkatkan kadar gula di dalam tubuh bukan asam lambung.



Selain meningkatkan kadar asam lambung di dalam tubuh, mengkonsumsi teh juga dapat menyebabkan perut menjadi mual dan kembung.

Mengapa demikian? Ketika sedang berbuka puasa, kondisi perut tentu sedang dalam keadaan kosong setelah berjam-jam menahan lapar dan haus.

Teh yang mengandung kafein akan bereaksi pada perut yang kosong sehingga membuat mual dan juga kembung.

Dampaknya, orang yang mengalami mual menjadi tidak selera untuk makan dan dapat menghambat asupan makan ketika sedang berbuka puasa.

Dampak Minum Teh Saat Berbuka

Rita Ramayulis DCN, M.Kes yang adalah seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa tubuh membutuhkan dua jenis gula yaitu glukosa dan juga fruktosa untuk menstabilkan kadar gula darah ketika berpuasa.

Sementara itu, teh hanya mengandung salah satu jenis gula saja yaitu sukrosa.

Terlebih lagi, mengkonsumsi teh dengan gula akan mempengaruhi kalori yang terkandung dalam minuman teh tersebut.

Tidak hanya kalori, teh juga dianggap mempunyai indeks glikemik yang berat sehingga mempunyai respon tinggi terhadap pankreas.




Akibatnya, pankreas bekerja jauh lebih keras ketika teh dikonsumsi tanpa adanya asupan serat yang masuk ke dalam tubuh.

Produksi insulin akan terjadi dalam jumlah yang banyak untuk mengubah glukosa menjadi energi dimana setelah beberapa saat tubuh akan menjadi mudah lelah.

Jadi, konsumsi teh ketika berbuka puasa hanya akan membuat seseorang menjadi bertenaga dalam waktu singkat saja.

Setelahnya, tubuh akan menjadi mudah lelah dan bahkan secara berkepanjangan.

Manfaat Minum Teh Saat Buka Puasa

Teh dipercaya dapat menenangkan serta menghilangkan rasa lapar untuk sementara waktu setelah berpuasa.

Teh mempunyai manfaat yang baik untuk dikonsumsi ketika buka puasa karena dapat mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.

Selama berpuasa, orang tentu akan kehilangan banyak cairan di dalam tubuh sehingga cenderung mudah lelah dan mudah lesu.

Terlebih lagi, tidak adanya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan membuat orang menjadi lemah.

Teh mengandung polifenol yang merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Kandungan essential oilnya sangat berpengaruh ketika teh dikonsumsi saat buka puasa karena kandungan tersebut bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan juga melarutkan lemak.

Selain itu, kandungan kafein pada teh juga dapat membuat orang menjadi tidak mudah mengantuk sehingga membuat orang tetap terjaga dan tidak melewatkan ibadah sholat.

Dampak Buruk Meminum Teh Saat Buka Puasa

Mengkonsumsi teh terutama es teh manis ketika berbuka puasa seringkali dipilih karena dapat melepaskan dahaga setelah berpuasa selama berjam-jam.

Baik jika minuman teh tersebut dibuat sendiri di rumah dengan air yang masak.

Tetapi, keadaan menjadi berbeda jika berbuka puasa dengan meminum teh atau es teh yang dibeli di pedagang kaki lima, atau di tempat lain.

Mengapa? Jadi, minuman teh yang dijual belum tentu dibuat dengan air yang bersih.

Akibatnya, orang yang meminum teh tersebut justru akan terkena diare setelah meminumnya.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari membeli teh pada orang-orang yang berjualan yang belum terjamin kebersihannya agar terhindar dari resiko terkena diare.

Solusi Mengonsumsi Teh Untuk Berbuka Yang Aman

Setelah melihat ulasan-ulasan di atas, tentunya dapat terlihat dengan jelas jika beberapa poin di atas menunjukkan adanya pro kontra terhadap pemilihan teh sebagai minuman berbuka puasa.

Banyak yang beranggapan bahwa teh tidak baik dikonsumsi untuk buka puasa, namun tidak sedikit pula yang berpendapat bahwa teh adalah minuman yang tepat untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.

Lalu, sebenarnya boleh atau tidak minum teh ketika buka puasa?

Meminum teh ketika sedang berbuka puasa sebenarnya tidak sepenuhnya dilarang namun juga tidak sepenuhnya dianjurkan.

Bagi orang yang sudah terbiasa untuk mengkonsumsi teh saat buka puasa dan tidak berdampak buruk untuk tubuhnya maka tidak masalah untuk minum teh saat buka puasa.

Sebaliknya, jika orang yang tidak terbiasa dan membuat mudah lelah sebaiknya hindari konsumsi teh saat berbuka puasa.

Di sisi lain, jika ingin mengkonsumsi teh untuk berbuka akan lebih baik jika teh yang diminum adalah teh tawar tanpa adanya gula tambahan karena penambahan gula yang justru akan berakibat buruk.

Jika tidak bisa mengkonsumsi teh tawar, tambahkanlah gula dalam takaran yang sedikit saja.

Sebenarnya secara keseluruhan, minum teh ketika berbuka puasa diperbolehkan asalkan tidak dalam jumlah yang berlebihan atau terlalu sering karena untuk tidak meminum teh sama sekali selama bulan puasa tentu akan sulit.

Baca juga:

  1. Bolehkah Minum Teh Saat Sahur?
  2. Bolehkah Tidur Setelah Makan Sahur?
  3. Bolehkah Langsung Makan Nasi Saat Berbuka Puasa?

Kesimpulan Bolehkah Minum Teh Saat Berbuka?

Persoalan Bolehkah Minum Teh Saat Berbuka menimbulkan pro kontra yang berbeda di masyarakat.

Maka, sebaiknya perhatikan kondisi tubuh sebelum memutuskan untuk minum teh ketika berbuka.

Pro dan kontra tersebut merujuk pada alasan yang sama yaitu alasan kesehatan tubuh.


rujukan: act¹, detik², liputan6³

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here