Bolehkah Minum Teh Saat Sahur, Bolehkah.Com – Teh adalah minuman yang sangat digemari oleh setiap orang dan sudah menjadi rutinitas sehari-hari untuk minum teh dalam satu hari entah di pagi hari maupun sore hari.

Kebiasaan tersebut turut terbawa ketika bulan Ramadhan tiba.

Tidak sedikit umat muslim yang mengkonsumsi teh saat berbuka puasa ataupun saat sahur sebelum memulai puasa lagi.

Tetapi, apakah Anda tahu bahwa sebenarnya tidak dianjurkan untuk minum teh saat sahur?

Efek Samping Teh Pada Tubuh

Ada beberapa alasan mengapa mengonsumsi teh pada saat sahur tidak dianjurkan. Beberapa alasan tersebut meliputi:

1. Teh Menyebabkan Tubuh Menjadi Lemas

Alasan pertama adalah teh akan membuat badan menjadi lemas sehingga akan mengganggu ibadah puasa yang sedang dijalani.

Berdasarkan ulasan yang dilakukan oleh salah satu dokter di MRCC Siloam Hospital, Dr. Samuel Oetoro, SpGK, teh memiliki kandungan kafein sehingga akan membuat orang yang mengkonsumsinya akan menjadi lebih kuat dan juga bersemangat.

Tetapi, efek semangat yang dihasilkan tersebut hanya akan berlangsung dalam waktu sementara saja.

Dalam jangka waktu yang lebih lama, konsumsi teh justru akan membuat tubuh menjadi lebih lemas terutama karena ibadah puasa yang telah dijalani mulai dari pagi hari hingga sore hari.

Selain itu, konsumsi teh tentu tidak akan luput dari penggunaan gula agar menjadi lebih manis tetapi sama halnya dengan dampak dari kafein, penggunaan gula tidak akan berdampak baik untuk tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama.

Setelah satu atau dua jam, tubuh akan lemas kembali.

2. Kecenderungan Untuk Buang Air Kecil Meningkat

Teh mengandung sifat diuretik dimana akan membuat orang yang mengkonsumsinya akan memiliki kecenderungan untuk buang air kecil berkali-kali.

Hal tersebut diungkapkan oleh Erikar Lebang, penulis buku seri Food Combining.

Sementara itu, Retno Pangastuti, DCN, MKes dari rumah sakit Dr. Sardjito juga mengungkapkan hal yang sama bahwa adanya sifat diuretik pada minuman yang dikonsumsi akan membuat orang menjadi lebih cepat kehilangan cairan tubuh.

Dengan demikian, umat muslim yang mengkonsumsi teh saat sahur akan menjadi lebih cepat haus karena cairan yang terus berkurang karena buang air kecil terus menerus.

3. Minum Teh Manis Membuat Mudah Haus 

Ketika mengkonsumsi teh, orang akan memiliki kecenderungan untuk menambahkan gula agar rasanya lebih manis dan juga lebih nikmat.

Tidak dipungkiri lagi jika penggemar teh manis lebih banyak jumlahnya dibandingkan dengan penikmat teh tawar tanpa gula.

Penambahan gula pada minuman teh akan membuat orang mengkonsumsi minuman yang terlalu manis.

Dampaknya, otak akan minum lebih banyak agar dapat menetralisirnya.

Itulah mengapa ketika bulan puasa tentu akan mengganggu umat muslim yang menjalani puasa.

Mereka akan lebih cepat haus jika mengkonsumsi teh saat sahur.

Selain itu, mengkonsumsi minuman yang manis-manis akan membuat seseorang menjadi lebih cepat lapar karena proses pencernaan yang berlangsung sangat depat.

Tentu membuat mudah haus dan cepat lapar akan sangat mengganggu umat muslim yang sedang berpuasa, bukan?

4. Membahayakan Ginjal

Minuman teh baik es teh maupun teh panas mempunyai dampak yang kurang baik untuk kesehatan ginjal, terutama es teh.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Loyola University, mengkonsumsi es teh dalam jumlah yang terlalu berlebih membuat orang menjadi rentan terhadap penyakit batu ginjal.

Es teh mempunyai kandungan oksalat yang tinggi yang dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

Nyatanya, tidak hanya es teh tetapi teh panas pun juga mempunyai dampak yang sama hanya saja takarannya lebih kecil.

Oleh karena itu, tentu saja ibadah puasa dapat menjadi waktu yang tepat untuk mengurangi konsumsi teh yang berlebihan pada hari biasa sehingga dapat mengurangi atau mencegah resiko terjadinya pembentukan batu ginjal.

Dengan kata lain, konsumsi teh di bulan puasa terutama saat sahur sebaiknya dikurangi dan diganti oleh cairan yang lebih menyehatkan seperti air putih.

Jika mengkonsumsi teh secara berlebihan, dampaknya tidak hanya membuat haus tetapi juga memudahkan pembentukan batu ginjal.

Alternatif Minuman Untuk Sahur

Berdasarkan poin-poin yang telah disebutkan, teh tidak dianjurkan untuk dikonsumsi atau diminum saat sahur karena akan berdampak buruk terhadap umat muslim yang berpuasa.

Oleh karena itu, dibandingkan memilih teh sebagai minuman untuk sahur, cobalah untuk memilih minuman lainnya karena diperlukan cairan untuk menggantikan teh.

  1. Air Putih

Agar dapat mencegah dampak untuk tubuh karena konsumsi teh saat sahur, terutama teh manis, sebaiknya minumlah cairan pengganti.

Cairan pengganti yang disarankan adalah air putih.

Untuk satu gelas teh yang telah dikonsumsi maka perlu tiga gelas air putih pada takaran sama yang sebaiknya langsung dikonsumsi setelah minum teh.

Mengapa? Seperti yang sudah dijelaskan di poin sebelumnya, mengkonsumsi teh saat sahur akan membuat orang menjadi lebih mudah haus.

Ketika puasa tentu tidak menganjurkan orang untuk minum bukan?

Dengan demikian, rasa haus yang terjadi terus-menerus akan membuat mulut menjadi lebih kering.

Hal tersebut tentu akan sangat menyiksa bagi orang yang sedang menjalani ibadah puasa.

  1. Jus Buah

Ketika sedang berpuasa, setiap orang sebaiknya mengkonsumsi makanan dan minuman yang dapat memenuhi asupan gizi yang semestinya diterima oleh tubuh.

Oleh karena itu, meminum jus buah saat sahur tentu akan baik karena terdapat kandungan serat dan vitamin.

Dua hal ini dapat bermanfaat untuk proses pencernaan di dalam tubuh dan daya tahan tubuh.

Dengan demikian, umat muslim yang berpuasa dapat menjalani puasa dengan lancar.

Namun, jangan memilih buah yang terlalu asam karena akan berbahaya bagi penderita maag.

Kesimpulan Bolehkah Minum Teh Saat Sahur

Berkaitan tentang Bolehkah Minum Teh Saat Sahur? Hal ini sebenarnya bisa saja dilakukan.

Namun sebenarnya tidak dianjurkan untuk melakukan hal tersebut karena dampak-dampak yang diakibatkan dapat mempengaruhi proses berpuasa.

Oleh karena itu, sebaiknya perbanyak konsumsi air putih serta jus buah agar daya tahan berpuasa lebih baik.


rujukan: emirates247¹,smallcrab²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here