Bolehkah Minum Es Saat Berbuka Puasa, Bolehkah.Com – Jam-jam berbuka tentulah saat-saat yang paling dinantikan setelah seharian berpuasa di tengah hiruk-pikuk aktivitas di luar rumah.

Keinginan untuk menikmati santapan yang segar pun tak terelakkan seperti halnya minuman es.

Minuman es tentu menggiurkan untuk menjadi menu berbuka dan tentunya sulit untuk ditolak.

Tapi, berbahayakah konsumsinya untuk menu buka puasa kita?

Bahaya Meminum Es saat Berbuka Puasa

Kehidupan tentu saja tak lepas dari kesehatan, untuk itu mari tambah pengetahuan tentang permasalahan yang satu ini.

Saat berbuka bukanlah saatnya kita “balas dendam” untuk menyantap apa saja, apalagi makanan dan minuman dingin.

Bolehkah minum es saat berbuka puasa? Apa saja efeknya? Yuk dibaca:

1. Suhu Es yang Dingin Berbahaya Bagi Lambung

Setelah seharian penuh berpuasa, lambung atau perut kita pastilah kosong.

Kondisi lambung seperti inilah yang sangat berbahaya apabila kita langsung menegak minuman dingin sebagai menu pembuka berbuka puasa.

Dalam Bahasa awam, lambung atau perut kosong kita akan kaget atau terkejut menerima ‘barang’yang memiliki suhu sangat berbeda dari tubuh.

Salah satu akibat yang bisa muncul dari konsumsi es saat berbuka puasa adalah lambung yang akan berkontraksi.

Alhasil, perut pun akan menjadi keram dan sangat sakit. Rasa sakit ini akan semakin menjadi apabila kita mempunyai riwayat penyakit asam lambung atau maag.

Jadi, kita sebaiknya menghindari minuman bersuhu dingin sebagai hidangan pembuka.

Awalilah berbuka puasa dengan minuman dengan suhu normal seperti air putih.

Setelah itu, apabila perut atau lambung sudah menerima cukup makanan atau minuman bersuhu normal, kita baru bisa meneguk minuman es atau minuman dingin apapun.

2. Air Es Mengerutkan Perut

Alasan lain mengapa kita sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman es saat berbuka sebenarnya hampir sama dengan alasan di poin sebelumnya.

Air es bisa menyebabkan lambung kita mengecil atau menciut.

Ketika lambung berubah demikian, maka perut akan mudah terasa kenyang sehingga tidak mampu lagi menampung makanan lebih banyak.

Hal ini pastilah tidak baik karena saat-saat berbuka puasa adalah waktu dimana kita bisa menyantap makanan untuk memberikan asupan gizi yang baik bagi tubuh.

Asupan gizi yang cukup pastilah sangat penting karena kegiatan berpuasa kita akan berlanjut lagi.

Karena itulah, kita memerlukan gizi yang baik untuk menjalani berbagai aktivitias ketika berpuasa keesokan harinya.

3. Minuman Es Membuat Perut Kembung

Mengkonsumsi minuman yang dingin setelah seharian tidak mengkonsumsi makanan atau minuman apapun akan sangat merepotkan cara kerja lambung kita.

Minuman dingin akan membuat lambung bekerja lebih lambat. Mengapa demikian?

Karena lambung membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhu minuman dingin ini dengan suhu tubuh kita.

Sudah banyak kasus yang terjadi dimana lambung terasa kaget saat kita langsung meminum minuman dingin ketika berbuka puasa.

Akibatnya, perut tidak lama kemudian menjadi kembung dan terasa sangat penuh.

Perut yang kembung ini terjadi karena minuman dingin yang masuk ke dalam perut dapat menimbulkan gas.

Perut dalam kondisi seperti ini tentu akan meninggalkan perasaan tidak nyaman.

Bahkan,, perut yang kembung akan menyusahkan kegiatan berpuasa kita.

4. Minuman Es Menyebabkan Perutmu Buncit

Benarkah minuman dingin atau minuman es menyebabkan perut kita buncit? Apakah ini benar-benar fakta atau hanya sekedar mitos?

Menenggak minuman es atau dingin memang benar-benar nikmat setelah seharian berpuasa apalagi ketika berpuasa kita tetap harus bertemu terik matahari dengan agenda yang padat.

Namun, seberapapun kita merasa haus, gerah, atau menginginkan sesuatu yang segar ketika berbuka puasa, kta harus menghindari minuman es atau dingin.

Minuman dingin atau es yang kita tenggak ketika berbuka tidak akan langusng diserap dan diterima oleh tubuh kita.

Es yang kita konsumsi akan terlebih dahulu mengalami proses penghangatan oleh tubuh.

Proses ini berbeda ketika kita menyantap makanan.

Sebelum makanan menyentuh perut kita, suhu makanan akan terlebih dahulu disesuaikan dengan tubuh kita ketika kita mengunyah makanan tersebut di rongga mulut.

Sementara itu, proses penghangantan untuk minuman dingin akan terjadi di bantalan lemak yang ada di mulut.

Maka dari itu, apabila kita sangat sering mengkonsumsi minuman dingin, tubuh kita pun lantas perlu menyesuaikan bantalan lemak yang ada di perut.

Penebalan bantalan lemak ini bermaksud agar proses penghangatan benda yang masuk ke dalam perut dapat berjalan dengan lebih maksimal.

Hasilnya? Tentulah perut kita terlihat seolah-olah menjadi lebih buncit.

5. Minuman Es Mempercepat Proses Dehidrasi

Alasan yang tentunya menjadi sangat penting untuk tidak mengkonsumsi minuman dingin atau es ketika berbuka puasa adalah karena minuman suhu rendah ini akan mempercepat proses dehidrasi pada tubuh kita.

Mengapa bisa terjadi demikian? Setidaknya ada dua alasan yang melatarbelakangi hal ini:

Ketika kita mengkonsumsi minuman dingin, pembuluh darah yang ada di tubuh kita menjadi menyusut.

Selain itu, sistem pencernaan kita akan menjadi terbatas. Ketika tubuh kita dalam keadaan normal, air digunakan oleh tubuh untuk mengumpulkan energy.

Akan tetapi, yang terjadi dengan air es adalah sistem pencernaan kita yang membutuhkan energy.

Selain itu, air yang bersuhu dingin akan membatasi proses hidrasi di tubuh kita. Akibatnya, keadaan haus kita tidak akan terselesaikan atau terpenuhi.

Keadaan ini tentu menjadi berbahaya ketika kita berpuasa karena kita tidak boleh minum sama sekali sampai jam waktu berbuka puasa.

Jadi, tahanlah keinginan untuk mengkonsumsi minuman dingin agar puasa menjadi lebih lancar.

Kesimpulan Bolehkah Minum Es Saat Berbuka Puasa?

Dengan mempertimbangkan alasan-alasan medis di atas, kita bisa menyimpulkan bahwa konsumsi minuman dingin atau es ketika berbuka puasa sangatlah tidak dianjurkan.

Meski tidak sepenuhnya sangat berbahaya, namun perlu dihindari.

Jika inginpun ikuti beberapa tips dan panduan seperti yang sudah disebutkan diatas.

Meski terlihat segar untuk melepas dahaga, ada akibat-akibat buruk yang dapat menghambat kelancaran proses puasa.

So, bolehkah minum es saat berbuka puasa? Hindarilah, demi kelancaran puasa kita!


rujukan: kompas¹, idntimes²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
3Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here