Efek Samping Buah Markisa, Bolehkah.Com – Buah yang asal usulnya dari daerah tropis-subtropis di Amerika ini ternyata sungguh mengagumkan.

Markisa memiliki nama latin Passiflora edulis, ianya menjadi buah yang kaya akan kandungan positif. Penasaran?

Lantas apa saja manfaat dan efek sampingnya? Simak ulasan di bawah ini.

Manfaat Buah Markisa

Sebelum membahas lebih jauh tentang efek samping dari buah ini, ada baiknya Anda mengetahui manfaat yang bisa diperoleh ketika mengkonsumsinya.

Beberapa manfaat yang ada pada buah ini terbukti secara sains. jadi apa saja manfaatnya?

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pertama buah markisa adalah mnguatkan sistem imun pada tubuh.

Sejak zaman dahulu, buah markisa telah dinikmati serta dibudidayakan karena fungsinya bagi sistem kekebalan tubuh manusia. Mengapa?

Karena markisa memiliki kandungan vitamin C, cryptoxanthin dan karoten yang bekerja sebagai antioksidan.




Fungsinya untuk mengikat zat-zat radikal bebas dari tubuh lalu menetralkannya sebelum zat-zat tersebut dapat membahayakan sistem organ.

Hal ini akan membantu tubuh mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker hingga penuaan dini.

Vitamin C yang ada dalam buah markisa juga berfungsi untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan juga merangsang aktivitas sel darah putih.

Alhasil tubuh kita akan terlindung dari berbagai macam penyakit, baik penyakit yang umum maupun penyakit serius dalam waktu bersamaan.

  1. Baik bagi Kesehatan Pencernaan

Tak hanya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah markisa juga baik bagi kesehatan pencernaan kita.




Banyaknya kandungan serat sebagai salah satu komponen penting dalam pencernaan dalam buah markisa akan sangat baik bagi sistem pencernaan manusia.

Serat larut yang ada dalam buah markisa berfungsi sebagai pencahar yang dapat mengurangi racun dalam usus serta memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.

Sistem kerja tersebut dapat menghindarkan kita dari tanda-tanda sembelit dengan cara mengurangi kolesterol berlebih pada pembuluh darah, mengatur gerakan usus serta mencegah kanker kolorektal.

  1. Baik untuk Kesehatan Tulang

Banyaknya kandungan magnesium, tembaga, zat besi hingga fosfor dalam buah markisa membuatnya baik untuk dikonsumsi terlebih dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.

Tak heran jika buah markisa memang dianjurkan, baik bagi anak-anak dalam masa pembentukan tulang ataupun bagi mereka yang sudah lanjut usia dalam menjaga kekuatan tulang.




Kandungan-kandungan yang ada dalambuah markisa tersebut merupakan faktor-faktor penting dalam penguatan materi tulang yang ada, menciptakan materi tulang tambahan, maupun mempercepat perbaikan tulang.

Rutin mengkonsumsi buah markisa juga dapat mengurangi, mencegah atau bahkan menghilangkan gejala osteoporosis.

Disisi lain juga membantu mengatasi rasa sakit berkepanjangan yang ada kaitannya dengan peradangan yang kerap terjadi saat kondisi tulang mulai memburuk akibat aktivitas maupun usia.

  1. Dapat Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang ada di dalam buah markisa tak hanya berfungsi untuk kesehatan tulang namun juga untuk mencegah anemia.

Zat besi yang terkandung dalam buah markisa dapat memperlancar pembentukan sel darah merah yang ada dalam tubuh.

Tubuh yang kekurangan sel darah merah cenderung akan mudah kelelahan ataupun sering merasakan pusing secara tiba-tiba.

Oleh karenanya rajin mengkonsumsi buah markisa dapat mencegah kita dari anemia.

  1. Mengatur Tekanan Darah

Masih berhubungan dengan darah, kali ini buah markisa juga dapat membantu kita dalam mengatur tekanan darah.

Patut untuk diketahui, rutin mengkonsumsi satu buah markisa setiap hari dapat membantu kita untuk memenuhi seperempat dari kalium yang dibutuhkan manusia.

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia karena perannya sebagai vasodilator.

Kalium juga akan menenangkan ketegangan yang kerap dialami pembuluh darah serta dapat meningkatkan aliran darah.

Selain itu, kalium juga dibutuhkan dalam menjaga keseimbangan cairan dari sel-sel yang ada di dalam tubuh.

  1. Dapat Mencegah Insomnia

Tak banyak yang tahu jika buah markisa juga dapat mencegah kita dari insomnia.

Kandungan senyawa alkaloid di dalam buah markisa dapat berfungsi sebagai obat penenang.

Perlu diketahui, senyawa ini dapat mengurangi kegelisahan, kecemasan saraf hingga insomnia sehinggakita dapat tidur dengan lebih baik.

Efek Samping Buah Markisa pada Tubuh

Dari sekian banyak manfaat buah markisa ternyata ada sedikit efek samping yang juga akan diperoleh.

Diatas telah disebutkan jika markisa bagus buat pencernaan namun, bagi Anda yang belum terbiasa mengkonsumsi markisa umumnya akan mengalami sedikit gangguan pencernaan.

Akan ada semacam distress pendek pada saluran pencernaan. Kemudian ketika tubuh sudah mulai beradaptasi, hal ini akan berangsur hilang.

Sebagai mana buah yang lain, Buah markisa aman dikonsumsi.

Seandainya ada gejala-gejala tak biasa terjadi selepas Anda mengkonsumsinya, secara umum ini merupakan reaksi alergi.

Dan jika hal ini terjadi, bicarakan dengan tenaga medis di sekitar Anda.

Gambar Buah Markisa

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa dalam Kesehatan

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa dan Cara Mengolahnya

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa dan manfaatnya

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa Jus Markisa

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa Kuning

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa pada Tubuh

Gambar Foto Efek Samping Buah Markisa yang Bisa TerjadiBaca: Bolehkah makan Biji Markisa?

Kesimpulan Efek Samping Buah Markisa

Meski efek samping buah markisa ada namun buah ini lebih memiliki banyak manfaatnya. Untuk itu jangan kuatir untuk mengkonsumsinya.

Dan jika terjadi gejala aneh setelah memakan buah markisa, segera hubungilah dokter atau tenaga medis ahli.

Semoga bermanfaat.


rujukan:

Caloriesecretsยน, What are the Benefits and Side Effects of Passion Fruit? Holly Klamer, RD. Diakses pada 19 Maret 2018

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here