Cara Membersihkan Paru-Paru, Bolehkah.Com – Paru-paru merupakan salah satu organ vital yang ada pada manusia, bahkan pada semua makhluk hidup mamalia.

Paru-paru digunakan sebagai alat pernafasan yang mentrannsfer oksigen ke dalam darah dan menerima karbondioksida untuk dekeluarkan dari tubuh.

Terdapat beberapa cara membersihkan paru-paru agar paru-paru tetap sehat dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Paru-paru yang tidak berfungsi dengan baik dengan kata lain mengalamai gangguan dapat disebabkan oleh beberapa hal, antara lain keadaan paru-paru yang kotor atau terkontaminasi oleh racun.

Racun yang ada pada paru-paru dapat berasal dari berbagai hal, antara lain karena asap rokok, asap kendaran, atau dari polusi udara lainnya.

Untuk membuat paru-paru tetap bersih, tentunya harus dihindarkan dari berbagai penyebab kotornya.

Paru-paru yang kotor atau terkontaminasi racun dapat mengalami gangguan sehingga menghambat kerjanya.

Gangguan yang paling mungkin adalah terpicunya sel kanker dalam paru-paru yang tentunya akan membahayakan tubuh.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan paru-paru dan menjaganya tetap sehat.

Daftar Kebiasaan Sehat Sebagai Cara Membersihkan Paru-Paru

  • Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan kematian. Hal ini benar adanya, karena rokok dapat memicu ternjadinya kanker paru-paru yang berujung pada kematian bagi penggunanya.

Jika kamu adalah perokok, maka bisa dipastikan jika paru-paru kamu telah terkontaminasi dengan berbagai racun yang pada rokok.

Untuk membersihkan paru-paru kamu dari racun tersebut, langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah berhenti merokok.

Apapun jenis rokoknya, konvensional, kretek, filter, elektronik, kamu harus segera mengehentikannya.

  • Makan Sayuran

Setelah kamu berhenti merokok, tentu bukan berarti paru-paru kamu akan langsung bersih.

Terdapat proses dimana tubuh akan mengalami masa detoksifikasi dari racun sisa rokok yang ada dalam paru-paru.

Untuk memaksimalkan proses ini, maka kamu harus membantunya dengan mengkonsumsi sayuran.

Bagi kamu yang bukan perokok, tidak terhindar dari resiko paru-paru yang terkontaminasi.

Makan sayuran seperti krokoli, kubis dan bunga kol merupakan salah satu cara ampuh untuk membersihkan paru-paru.

Kandungan yang ada di dalam sayuran ini dapat membantu detoksifikasi pada tubuh untuk mengeluarkan racun dari paru-paru.

  • Olahraga Teratur

Setelah berhenti merokok dan banyak mengkonsumsi sayur, langkah yang perlu dilakukan lainnya yaitu berolahraga teratur.

Olahraga berarti membuat tubuh dan organ di dalamnya bekerja lebih giat, termasuk paru-paru.

Orang yang rajin berolahraga akan mendapatkan keadaan paru-paru lebih sehat dari yang tdak atau jarang berolah raga.

Selama berolah raga, paru-paru akan mengalirkan banuak oksigen ke seluruh tubuh.

Hal ini akan sangat berguna membiasakan paruh-paru memproses banyak oksigen dan memperbaiki fungsinya hingga maksimal dan membebaskannya dari racun.

  • Terapi Pernafasan

Terapi pernafasan ini merupaka latihan sederhana yang bukan saja membantu membersihkan paru-paru, tapi juga memperbesar kapasitas paru-paru .

Selain itu juga daat meningkatkan energi karena akan mengalirkan banyak oksigen ke dalam tubuh serta mengurangi stress.

Terapi ini mudah dilakukan dan hanya memakan kurang lebih 5 menit satu kali sesi.

Caranya adalah tidurlah terlentang dan letakkan kedua tangan di atas perut.

Tariklah nafas panjang dari hidung sambil berhitung sampai 5.

Tahan nafas selama 2 detik, lepaskan nafas dengan hitungan sampai 5 pula, ulangi hal tersebut sampai 10 kali.

Lakukan 2-3 kali dalam sehari.

Kesimpulan

Untuk mendapatkan paru-paru yang bersih, tentu kita harus menjaga kesehatan dan memperhatikan pola hidup agar selalu sehat.

Pola hidup yang sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat juga.

Untuk memastikan agar tetap sehat, terutama organ paru-paru, perlu dilakukan beberapa cara membersihkan paru-paru.


rujukan: homeremedies¹, Lunginstitute², Okezone³

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here