Cara Membersihkan Usus, Bolehkah.Com – Gangguan pencernaan seringkali dialami oleh banyak orang sehingga penting halnya untuk mengetahui cara membersihkan usus agar terhindar dari gangguan pencernaan.

Usus merupakan bagian yang penting di dalam tubuh manusia yang memiliki imunitas kuat karena 70 hingga 80 persen jaringan kekebalan tubuh terdapat pada sistem pencernaan.

Mengapa perlu tahu cara membersihkan usus? Usus adalah bagian pencernaan yang akan mudah untuk kotor sehingga perlu dibersihkan.

Untuk ulasan lebih lengkapnya, simaklah ulasannya berikut ini.



Ciri-ciri Usus yang Kotor

Usus dapat dengan mudah menjadi kotor karena makanan dan juga minuman yang dikonsumsi karena usus berperan sebagai organ pencernaan.

Sayangnya, tidak semua tercerna dengan baik karena sebagian akan menumpuk dan menjadi sampah sehingga dapat membahayakan kesehatan.

Apa saja ciri-ciri atau tanda yang menunjukkan jika usus kotor?

  1. Susah buang air besar (sembelit)

Sembelit adalah salah satu pertanda jika usus Anda sudah terpenuhi oleh sisa-sisa makanan.



Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan juga obat-obatan serta stres akan membuat usus memproduksi sedikit lendir.

Lendir yang diproduksi oleh usus bermanfaat dalam melancarkan saluran yang ada di dalam usus agar sampah makanan yang tertimbun di dalam usus dapat segera dikeluarkan.

  1. Merasakan nyeri dan juga sakit di berbagai bagian tubuh

Apabila usus sedang dalam keadaan kotor, yang terganggu tidak hanya perut.

Dengan kata lain, tidak hanya perut yang mengalami sakit atau nyeri tetapi juga organ tubuh lainya.

Itulah mengapa sakit kepala, nyeri punggung dan juga sakit tulang belakang menjadi salah satu ciri-ciri usus yang kotor atau gangguan pada pencernaan.

Rasa sakit tersebut muncul biasanya karena usus terinfeksi jamur akibat usus dalam keadaan kotor.

  1. Kelelahan

Usus yang kotor juga dapat membuat racun sisa makanan masuk ke darah melalu saluran limfa.

Itulah yang membuat Anda akan menjadi mudah lelah dan kekebalan tubuh menurun.




Selain itu, usus yang kotor juga beresiko membuat Anda terjangkit penyakit infeksi.

  1. Bau Mulut

Ciri yang satu ini adalah yang paling umum dialami oleh seseorang yang ususnya kotor karena sisa makanan yang menumpuk.

Ketika sisa makanan menumpuk di dalam usus maka sisa makanan tersebut akan menghasilkan gas yang baunya kurang sedap.

Bau gas yang dihasilkan tersebut dapat mempengaruhi bau napas sehingga mulut Anda menjadi bau.

Tips Alami Cara Membersihkan Usus

Membersihkan usus yang kotor atau yang dipenuhi oleh sisa-sisa makanan dapat dengan cara yang alami.

Berikut ini adalah cara-cara yang alami untuk membersihkan usus.

  1. Air

Menjaga usus besar agar tidak dehidrasi adalah salah satu kunci menjaga kesehatan usus agar tidak mudah kotor.

Ketika usus mengalami kekurangan air, Anda akan mengalami konstipasi dan menimbun zat-zat beracun tertimbun di dalam usus.

Maka, penting halnya untuk meminum air putih setiap harinya setidaknya delapan gelas dalam satu hari.

  1. Apel atau cuka apel

Hampir seluruh produk apel merupakan agen pembersih saluran pencernaan yang baik.

Apel tidak hanya mengandung serat tetapi juga mengandung pektin yang merupakan komponen karbohidrat.

Pektin berfungsi untuk mengentalkan makanan di dalam lambung.

Apabila dikonsumsi dalam dosis yang benar, pektin akan membantu proses pengeluaran toksin dan juga logam berbahaya dari dalam usus besar.

Selain itu, pektin juga mampu menguatkan dinding usus.

Mengkonsumsi apel untuk menjaga kebersihan usus dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi satu gelas jus apel yang tidak disaring.

30 menit setelah meminum jus apel tersebut, minumlah satu gelas air.

Dengan mengulangi rutinitas tersebut selama beberapa kali dalam tiga hari, maka usus akan terjaga kebersihannya.

Ketika melakukan rutinitas ini, pastikan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang padat.

  1. Lemon

Lemon mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan.

Oleh karena itu, lemon dapat dimanfaatkan untuk membersihkan usus besar.

Caranya juga mudah, hanya dengan mencampurkan air perasan satu butir lemon dan garam serta madu pada gelas yang sudah diisi dengan air hangat.

Minumlah ramuan tersebut pada pagi hari ketika perut dalam kondisi kosong.

Tidak hanya menyehatkan dan membantu pergerakan usus, ramuan ini juga dapat menambahkan stamina dan energi.

  1. Flax dan chia seed

Baik flax dan chia seed tidak hanya kaya akan lemak tetapi juga kaya akan serat yang berkhasiat baik untuk sistem pencernaan tubuh.

Selain itu, kedua biji-bijian tersebut juga mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk menstabilkan sel dinding dan juga mengurangi peradangan usus.

  1. Makanan yang mengandung klorofil

Sayuran hijau dan juga buah-buahan yang kaya akan kandungan klorofil bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga membersihkan liver serta usus besar.

Maka, cobalah untuk membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayuran hijau dalam keseharian.

  1. Jus sayur mentah

Membersihkan usus dapat dikatakan berhasil jika Anda menjauhi makanan yang dimasak dalam jangka 1-2 hari.

Dibandingkan mengkonsumsi makanan padat maka lebih baik mengkonsumsi jus sayur mentah selama beberapa kali dalam satu hari.

Jangan lupa untuk memilih sayuran yang daunnya hijau yang sarat akan kandungan klorofil.

Jika bosan dengan jus sayur, Anda dapat mengkonsumsi teh herbal sebagai gantinya.

  1. Sumber serat

Serat memang kandungan gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Oleh karena itu, untuk menghindari terjadinya gangguan pencernaan karena usus yang kotor, konsumsilah makanan yang mengandung serat seperti misalnya apel, gandum, kacang, brokoli dan lain sebagainya.

  1. Lidah buaya

Lidah buaya memang kaya akan khasiat.

Nyatanya tidak hanya untuk menjaga kesehatan kulit, lidah buaya juga ampuh untuk membersihkan usus besar karena sifatnya yang laksatif.

Untuk menggunakan lidah buaya sebagai pembersih usus besar, campurkanlah dengan perasan lemon satu butir dalam gel aloe vera tersebut lalu diblender dan dikonsumsi sebagai jus.

  1. Makanan hasil fermentasi

Sistem pencernaan di dalam tubuh manusia terdiri dari adanya mikroba baik dengan berbagai tugas seperti mencerna makanan, mengeluarkan racun, menyerap nutrisi, dan juga melumpuhkan bakteri-bakteri yang berbahaya.

Tetapi, ketika kandungan bakteri dalam jumlah yang tidak seimbang maka pencernaan Anda dapat terganggu.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan probiotik misalnya yoghurt, kimchi, dan makanan fermentasi lainnya.

  1. Jahe

Jahe tidak hanya berkhasiat dalam meredakan kembung dan mual tetapi jahe dapat pula merangsang fungsi usus besar agar terhindar dari racun berbahaya.

Mengkonsumsi jahe untuk menjaga kesehatan pencernaan dapat dengan berbagai cara misalnya dibuat jus atau hanya menambahkannya pada sajian the.

Tetapi, penggunaan jahe untuk membersihkan usus tidak disarankan atau tidak dianjurkan untuk ibu yang sedang hamil.

Kesimpulan

Usus sangat rentan dengan berbagai kotoran sisa-sisa makanan karena usus menjadi tempat pengolahan makanan.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan usus sangatlah penting agar tidak menimbulkan berbagai gangguan pencernaan.

Banyak cara yang dapat digunakan untuk menjaga kebersihan usus, termasuk beberapa cara membersihkan usus diatas.


rujukan: mediskus¹, hellosehat²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here