Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh? Bolehkah.Com – Bagi sebagian orang, konsumsi teh merupakan pilihan utama ketika santai atau ketika sarapan pagi hari.

Semua orang diperbolehkan untuk mengkonsumsi teh.

Namun ada isu yang mengatakan bahwa ibu hamil dilarang mengkonsumsi teh. Jadi, sebenarnya bolehkah ibu hamil minum teh?

Selama masa kehamilan tentunya ibu harus hati-hati dalam memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi.



Karena hubungannya adalah untuk kesehatan dan keselamatan janin yang ada di dalam kandungan ibu.

Untuk mengurangi gejala mual dan muntah pada pagi hari, kadang ibu disarankan untuk mengkonsumsi sesuatu.

Sebaiknya ibu hati-hati dalam memilih makanan dan minuman untuk menghindari terjadinya bayi lahir prematur atau cacat lahir.

Info Kesehatan Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh

Sebenarnya ibu tidak dilarang untuk meminum teh. Namun segala sesuatu yang dikonsumsi ibu ada batasannya, termasuk konsumsi teh.

Konsumsi teh yang berlebihan dapat mengakibatkan ibu mendapatkan asupan kafein yang berlebihan.



Ya ternyata di dalam teh juga terdapat kafein, bukan hanya pada kopi.

Kafein jika dikonsumsi pada ibu hamil dapat mengakibatkan kelahiran bayi yang tidak lancar hingga kelahiran bayi prematur.

Konsumsi kafein pada usia kehamilan tua dapat menyebabkan bayi memiliki berat badan yang rendah.

Lahir dengan berat badan rendah dapat mengakitbatkan bayi memiliki masalah kesehatan pada masa mendatang.

Selain itu, jika kafein dikonsumsi berlebihan pada masa hamil muda, maka akan berdampak ada keguguran.

Maksimal jumlah kafein yang boleh dikonsumsi setiap harinya dalah 200 mg.

Jumlah ini setara dengan 2 gelas kopi atau 4 gelas teh, atau 6 gelas coklat panas.

Jadi ibu sudah tau seharusnya berapa banyak mengkonsumsi teh yang masih dalam tahapan aman.




Selain dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan, teh juga memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil.

Teh terkenal akan kandungan anti oksidan yang mampu mencegah radikal bebas pada tubuh dan menghindarkan tubuh dari risiko kanker.

Selain kandungan anti oksidannya, teh juga kaya akan vitamin E, C, dan A. Kandungan vitamin E berguna untuk menjaga kesehatan jantung serta merawat kulit.

Vitamin C dan A berguna untuk menjaga daya tahan tubuh ibu selama kehamilan.

Kandungan ini tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin.

Teh sangat baik dikonsumsi pada pagi hari, karena dapat membantu ibu mengurangi rasa mual dan ingin muntah karena morning sickness.

Namun teh menjadi tidak baik jika dikonsumsi pada malam hari, karena kandugan kafeinnya dapat membuat ibu tetap terjaga pada malam hari.

Teh yang Aman Dikonsumsi

Meski tekesan meragukan karena kandungan kafein yang dikandungnya, ibu tetap dapat menikmati teh.

Namun sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi teh yang tidak mengandung kafein.

Teh yang tidak mengandung kafein ini bisa diperoleh dari teh herbal, yaitu jenis teh seperti teh chamomill, teh mint dan sebagainya.

Selain aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung kafein, teh ini juga memiliki manfaat lain seperti menghindarkan ibu dari insomnia.

Selain meminum teh herbal, ibu juga bisa membuat teh non kafein sendiri. Kefein merupakan zat yang pertama kali keluar ketika pertama kali teh diseduh.

Kafein akan keluar pada 2 detik pertama setelah teh disiram air panas.

Untuk membuat teh bebas dari kafein, caranya adalah dengan menyeduh teh selama 30 detik, setelah itu buang airnya.

Seduh lagi teh yang sudah diseduh tadi dengan air panas yang baru. Dengan begitu, sebagian besar kafein pada teh telah hilang.

Baca juga yuk, Penting lho!

Kesimpulan Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh

Jadi, bolehkan ibu hamil minum teh? Tentu saja boleh asalkan ibu tidak melebihi batas aman.

Teh mengandung kafein, sama seperti kopi. Jadi sebaiknya ibu tidak mengkonsumsinya terlalu sering atau setiap hari.

Jika ingin mengonsumsi setiap hari, pilihlah teh herbal yang bebas kafein, atau ibu bisa membuatnya sendiri.


rujukan: fitpreganancy¹, parents²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here