Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan? Bolehkah.Com – Masa-masa hamil adalah masa dimana asupan makanan dan minuman perlu dijaga dengan baik.

Sehingga tidak sedikit yang menanyakan beberapa larangan, salah satunya adalah tentang bolehkah ibu hamil mengonsumsi rambutan.

Sejauh ini, belum ada kasus ataupun penelitian yang menemukan bahwa mengkonsumsi buah rambutan tidak dianjurkan untuk ibu hamil.

Sebaliknya, kandungan buah rambutan sangat baik untuk kesehatan dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.

Manfaat Mengonsumsi Rambutan Bagi Ibu Hamil

Buah rambutan adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi baik untuk ibu hamil.

Oleh karena itu, disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi rambutan tetapi sebaiknya hanya buahnya.

Hal ini dikarenakan mengkonsumsi bagian kulit atau daun akan membuat ibu terkena risiko terjangkit bakteri yang tertinggal.

Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah rambutan bagi ibu hamil.

  1. Mencukupi kebutuhan kalori

Ketika sedang dalam masa hamil, seorang wanita haruslah memperhatikan setiap kandungan pada makanan yang dikonsumsi untuk memenuhi kalori yang seimbang.

Menjaga kalori agar tidak berlebihan ataupun kekurangan dapat dengan cara mengonsumsi buah rambutan.

  1. Memenuhi kebutuhan serat

Rambutan merupakan salah satu buah dengan kandungan kaya serat selain kalori yang rendah.

Dengan kandungan serat yang tinggi, ibu hamil dapat menjaga kadar air dan juga mencegah munculnya rasa lapar yang sering muncul tiba-tiba.

Selain itu, mengonsumsi rambutan tanpa sadar akan membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan.

  1. Rambutan mengandung vitamin

Mengonsumsi buah rambutan dapat memenuhi 40% kebutuhan vitamin C ibu hamil.

Selain itu, buah rambutan juga mengandung vitamin B3.

Jadi, dengan mengkonsumsi buah rambutan, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin yang penting untuk ibu dan janin.

  1. Rambutan mengandung mineral

Buah rambutan juga mengandung kalsium, zat besi dan juga fosfor. Kalsium dan fosfor bekerjasama untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang ibu hamil dan juga calon bayi.

Zat besi menjaga tubuh ibu hamil dari anemia.

Sedangkan fosfor sendiri juga bermanfaat dalam menyaring limbah pada ginjal sehingga membantu perbaikan jaringan sel-sel pada tubuh.

  1. Menghilangkan radikal bebas

Buah rambutan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat mencegah pertumbuhan sel kanker yang disebabkan karena paparan radikal bebas.

Senyawa yang terkandung pada buah rambutan dipercaya dapat menghilangkan radikal bebas yaitu senyawa asam galia.

  1. Mencegah terjadinya diabetes dan hipertensi

Ketika sedang dalam masa hamil, seorang ibu dapat mengalami perubahan hormon yang memicu terjadinya diabetes gestasional dan juga hipertensi.

Buah rambutan adalah salah satu solusi bagi ibu hamil untuk mencegah terjadinya kemungkinan terjangkit penyakit tersebut.

Efek Samping Rambutan Bagi Ibu Hamil

Diluar segala manfaat yang diberikan oleh rambutan untuk ibu hamil, apabila dikonsumsi secara berlebihan buah ini tentulah akan menimbulkan beberapa efek samping, antara lain:

  1. Kadar gula darah meningkat

Kandungan gula yang tinggi di dalam buah rambutan dapat memicu peningkatan gula darah.

Terlebih lagi, buah rambutan memiliki gula yang alcoholic atau akan berubah menjadi alkohol jika buah terlalu matang.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.

  1. Menyebabkan sakit tenggorokan

Mengonsumsi rambutan secara berlebihan dapat berdampak pada rasa sakit di tenggorokan karena kandungan serat dan gula yang terlalu tinggi.

Apabila digunakan sewajarnya maka tidak akan menimbulkan efek pada tenggorokan.

Sebelumnya kami juga telah membahas tentang:

Jangan lupa untuk dibaca ya…

Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan? Kesimpulan

Mengonsumsi buah rambutan bagi ibu hamil adalah hal yang dianjurkan oleh dokter dan banyak orang karena khasiat buah rambutan yang dapat menyehatkan ibu hamil dan janin.

Tetapi yang perlu diperhatikan adalah jumlah rambutan yang dikonsumsi karena bolehkah ibu hamil makan rambutan sebenarnya berkaitan dengan jumlah rambutan yang dikonsumsi.


rujukan: momjunctionยน

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here