Bolehkah Ibu Hamil Makan Salak, Bolehkah.Com – Berkaitan tentang hal ini, sebenarnya tidak ada yang perlu ditakuti dari buah ini dan buah-buah lainnya.

Seperti yang kita ketahui, buah-buahan mengandung nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil dan juga sang janin.

Karena banyaknya mitos tentang pantangan atau larangan tertentu, ibu hamil mejadi lebih hati-hati dan waspada terhadap hal-hal yang dapat membahayakan kandungannya.

Untuk lebih tahu banyak tentang boleh tidaknya mengkonsumsi salak, berikut adalah ulasan lengkapnya.

Manfaat Salak Bagi Ibu Hamil

  1. Berperan sebagai antioksidan

Salak merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan senyawa beta karoten yang bahkan lebih tinggi 3 kali lipat dibandingkan dengan buah mangga.

Beta karoten berperan sebagai antioksidan alami sehingga dengan kata lain, salak akan menyalurkan antioksidan ke dalam tubuh yang dapat mencegah terjadinya penyakit-penyakit yang parah.

Selain itu, antioksidan juga berperan dalam melawan zat-zat radikal bebas yang berbahaya untuk ibu hamil.

  1. Mengatasi gangguan anemia

Kandungan lain yang ada pada buah salak adalah tiamin dan juga zat besi dimana kedua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Zat besi berperan dalam memproduksi sel darah merah atau hemoglobin baru.

Ketika sedang hamil, ibu hamil akan membutuhkan hemoglobin yang lebih tinggi karena harus menyumbangkan oksigen melalui plasenta menuju janin.

Sehingga, kekurangan oksigen dapat membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

  1. Mengatasi gangguan asam lambung

Selain mengatasi anemia, mengkonsumsi salak bagi ibu hamil dapat membantu mengatasi permasalahan penyakit lambung misalnya asam lambung dan permasalahan lambung lain.

Seorang ibu hamil yang sering mengalami muntah dan mual parah berarti rentan untuk terkena gangguan asam lambung khususnya pada usia trimester pertama.

Mengkonsumsi salak dapat mengurangi rasa mual dan juga membantu pencernaan pada hari utama.

  1. Mencegah penyakit mata pada janin

Ancaman pada bayi tidak hanya terjadi seketika mereka dilahirkan tetapi sedari berada di dalam kandungan ibu.

Dengan kata lain, ketika sedang hamil, janin dapat terkena infeksi.

Mengkonsumsi salak dapat membantu ibu tercegah dari permasalahan yang diakibatkan oleh infeksi yang menyerang lensa mata atau retina.

Kandungan antioksidan dan juga beta karoten yang mencegah hal tersebut terjadi.

  1. Memperlancar Buang Air Besar

Salah satu gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah kesulitan melakukan buang air besar atau lebih dikenal dengan istilah konstipasi.

Konstipasi terjadi karena pengaruh hormon yang mengurangi kerja otot-otot usus dalam melakukan gerak peristaltiknya.

Kulit ari yang terdapat pada daging buah salak mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat mengatasi keluhan konstipasi.

Ibu Hamil Mengkonsumsi Salak

Setelah mengetahui berbagai macam manfaat buah salak, khususnya dalam menjaga janin selama masa kehamilan tentulah dapat disimpulkan bahwa buah salak tidak membahayakan ibu hamil.

Ketika mengkonsumsi salak, sebaiknya kulit ari tipis yang ada pada daging buah salak jangan dikelupas karena pada kulit ari tersebut terdapat banyak serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan ibu hamil.

Selain itu, hal penting lainnya ketika mengkonsumsi salak adalah tidak dalam jumlah yang berlebihan.

Yang dibawah ini harus tau juga lho, Bund:

Bolehkah Ibu Hamil Makan Salak? Kesimpulan

Sama seperti buah-buahan yang lain, salak nyatanya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil baik untuk sang ibu sendiri maupun janin yang dikandung.

Masa kehamilan adalah masa yang rentan sehingga mengkonsumsi buah menjadi salah satu yang dianjurkan, salah satunya adalah buah salak.

Maka, bolehkah ibu hamil makan salak? Anda sudah tahu jawabannya.


rujukan: healthbenefitstimes¹, Livestrong²

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
22Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here