Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Bolehkah.Com – Memang ada banyak mitos atau pantangan tentang asupan buah yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil sehingga menimbulkan pertanyaan, bolehkah makan nangka?

Nyatanya buah nangka justru dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah nangka sangat baik untuk ibu hamil karena dapat melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi.

Jadi, anjuran yang menyebutkan bahwa mengonsumsi buah nangka dapat mengakibatkan keguguran adalah hanya rumor belaka.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Manfaat Buah Nangka Untuk Ibu Hamil

Buah nangka mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya. Berikut ini adalah kandungan yang ada pada buah nangka serta manfaat yang dihasilkan untuk ibu hamil.

  1. Magnesium

Buah nangka memiliki kandungan magnesium yang cukup banyak sehingga berguna dalam membantu proses penyerapan kalsium pada tubuh.

Bagi ibu hamil sendiri, magnesium yang terkandung pada buah nangka dapat memperkuat tulang atau dengan kata lain dapat memenuhi asupan kalsium yang diperlukan oleh tubuh.

  1. Kalium

Buah nangka mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi dan mencegah terjadinya hipertensi.

Dengan demikian, ibu hamil juga terhindar dari risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

  1. Sukrosa dan Fruktosa

Sukrosa dan fruktosa adalah gula baik yang menjadi salah satu kandungan pada buah nangka.

Sukrosa dan fruktosa bermanfaat dalam menambah energi ibu hamil dan mencegah ibu hamil terkena kolestrol tanpa mengkhawatirkan terjadinya penumpukan lemak.

  1. Zat besi

Kandungan zat besi pada buah nangka dapat melancarkan peredarah darah di dalam tubuh.

Selain itu, zat besi juga membantu produksi sel darah merah baru sehingga ibu hamil tidak akan terkena anemia atau kekurangan darah.

  1. Serat

Salah satu manfaat buah nangka adalah melancarkan buang air besar. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi nangka yang kaya akan serat, ibu hamil dapat terhindar dari sembelit.

  1. Vitamin A

Buah nangka mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah nangka maka ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan vitamin A untuk bayi.

  1. Antioksidan

Selain vitamin A, buah nangka juga mengandung vitamin A, B dan juga C.

Itulah mengapa buah nangka merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan sistim kekebalan tubuh manusia.

Selain itu, buah nangka juga dapat mencegah dan juga melawan radikal bebas yang menghambat regenerasi sel yang berlebihan.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Efek Samping Mengkonsumsi Buah Nangka Secara Berlebihan

Apapun yang dikonsumsi secara berlebihan yang sebenarnya berkhasiat baik dapat berubah menjadi membahayakan.

Begitu juga dengan konsumsi buah nangka yang apabila dikonsumsi terlalu banyak oleh ibu hamil dapat mengakibatkan beberapa hal berikut.

  1. Membuat perut kembung

Buah nangka apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat perut menjadi kembung.

Selain itu, konsumsi nangka dalam jumlah yang tidak wajar akan membuat ibu hamil sering mengeluarkan gas.

  1. Bayi lahir prematur

Mengkonsumsi buah nangka secara berlebihan dapat membuat suhu kandungan meningkat sehingga rentan mengalami kontraksi lebih awal dari yang seharusnya. Sebagai dampaknya, bayi akan terlahir prematur.

  1. Alergi

Tidak semua orang mampu mengkonsumsi berbagai jenis makanan, begitu juga dengan buah nangka.

Bagi beberapa ibu hamil, ada kemungkinan mengonsumsi buah nangka justru akan menimbulkan alergi sehingga harus memilih-milih sebelum mengkonsumsinya.

Harus tau juga lho Bunda yang dibawah ini:

Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Kesimpulan

Buah nangka adalah buah yang nikmat yang kaya akan manfaat untuk ibu hamil dan juga janin.

Namun, sama seperti makanan yang lain yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Mengonsumsi buah nangka yang terlalu berlebihan nantinya akan membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandung.

Jadi, tentang bolehkah ibu hamil makan nangka, hal ini tentunya tidak masalah asalkan tidak berlebihan.


rujukan: momjunctionยน

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here