Bolehkah ibu hamil minum es kelapa muda? Bolehkah.Com – Selama kehamilan, ibu pasti sering mengidam untuk memakan sesuatu, atau minum sesuatu.

Saat hari sedang panas, yang kadang terlintas di benak adalah ingin minum es, dan salah satunya minum es degan atau es kelapa muda.

Sudah tidak diragukan lagi kesegaran buah ini jika dikonsumsi saat siang hari yang panas.

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda? Manfaat Kelapa Muda

Kelapa muda merupakan salah satu buah yang berasal dari daerah tropis. Kesegaran buah ini sangat berguna untuk melepas dahaga ketika hari panas.

Belum lagi kandungan vitamin C dan mineral yang tinggi di dalamnya.

Selian itu, air kelapa muda mengandung elektrolit yang dapat mengganti ion tubuh yang hilang.




Lalu amankah bagi ibu hamil mengkonsumsi air kelapa muda? Tentunya sangat aman.

Dengan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, mengkonsumsi air kelapa muda pada usia tiga bulan pertama masa kehamilan sangat berguna untuk mengatasi dehidrasi yang dialami karena mual dan muntah pada pagi hari akibat morning sickness.

Selain meminum airnya, daging kelapa muda juga berguna untuk kesehatan ibu.

Manfaatnya antara lain adalah dapat meningkatkan aliran darah, mencegah konstipasi, memberikan tidur yang lebih baik, serta memperbaiki dan meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda? Kapan Waktu yang Tepat

Kelapa muda dapat dikonsumsi kapan saja selama kehamilan. Namun lebih baik dikonsumsi saat pagi hari sebelum sarapan.

Karena dalam keadaan perut yang masih kosong, vitamin, mineral, dan elektrolit akan terserap secara sempurna dan menjadikan ibu lebih sehat.

Perlu ibu ketahui, selain vitamin, mineral, dan elektrolit, dalam satu gelas air kelapa terkandung berbagai nutrisi lain seperti kalori, sodium, potasium, karbohidrat, serat, gula, dan kalsium.

Tentu sangat baik jika semua nutrisi ini dapat diserap dengan sempurna oleh tubuh ibu.




Adakah Efek Samping dari Konsumsi Kelapa Muda?

Seperti yang sudah disebutkan, air kelapa muda memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi ibu hamil.

Namun tentunya jika dikonsumsi berlebihan dapat memberikan efek tertentu. Efek tersebut berasal dari kandungan sodium pada air kelapa.

Meskipun begitu, belum ada bukti khusus bahwa air kelapa dapat memberikan efek yang buruk bagi ibu hamil.

Kandungan sodium dalam air kelapa jika dikonsmsi secara berlebihan mungkn akan memberikan efek pada ibu hamil yang menderita pre-eklamsia.

Selain itu juga, air kelapa yang berasal dari kelapa yang sudah tua juga dapat mengakibatkan konstipasi pada ibu hamil.

Untuk menghindari efek yang tidak diinginkan, meskipun belum ada buktinya, sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi air kelapa pada porsi sehat yang biasanya dianjurkan, yaitu satu gelas dalam sehari.

Selain itu juga, sebaiknya ibu mengkonsumsi air kelapa dari buah kelapa yang masih muda, bukan dari air kelapa kemasan.

Karena air kelapa kemasan kemungkinan mengandung pemanis buatan serta kandungan nutrisi di dalamnya akan berkurang.




Hindari konsumsi air kelapa jika ibu bereaksi setelah meminumnya atau jika ibu hamil tidak menyukai rasanya.

Kemudian hindari juga air kelapa yang telah terpapar udara terbuka selama beberapa hari.

Karena air kelapa yang dibiarkan selama beberapa hari akan membentuk senyawa alkohol.

Alkohol sendiri dapat berbahaya bagi ibu serta sang buah hati.

Yuk ketahui juga ya, Bund:

Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Kelapa Muda? Kesimpulan

Selain menyegarkan, ternyata air kelapa muda juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Bukan hanya airnya, tapi juga daging kelapa mudanya.




Jadi tidak salah jika kelapa muda menjadi pilihan yang tepat bagi ibu hamil sebagai minuman saat panas pada siang hari.

Jadi, bolehkah ibu hamil minum kelapa muda? Tentu saja boleh.


rujukan: americanpregnancy¹, momjunction²³, onlymyhealth³,

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares




2 COMMENTS

  1. Saya hamil bulan pertamas
    Bolehkah saya minum eskelapa ijo.. ? Karna pengen banget…
    Banyak yg bilang tidak boleh karna akan menyebabkan ke guguran
    Benarkah itu?

    • Sebagaimana artikel diatas, seharusnya tidak masalah untuk meminum air kelapa muda…

      namun, jika ibu kurang yakin, ibu bisa berkonsultasi dengan dokter. Ini penting guna mengetahui detail mengenai kandungan ibu. Kondisi kandungan tiap orang berbeda-beda

      Trims

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here