Bolehkah Minum Teh Saat Haid?

0

Bolehkah Minum Teh Saat Haid? Bolehkah.Com – Berbicara mengenai bolehkah minum teh saat menstruasi bukanlah hal yang tabu lagi dewasa ini.

Banyak wanita yang mengonsumsi teh untuk memperbaiki mood yang terganggu karena masa haid, mengatasi nyeri perut dan efek-efek yang disebabkan oleh haid yang lain.

Tetapi, ternyata mengkonsumi teh ketika sedang menstruasi hanya akan memperparah keadaan yang diakibatkan oleh masa haid.

Untuk lebih mengetahui tentang dampak teh pada masa haid, inilah ulasan lengkapnya.



Bolehkah Minum Teh Saat Haid? Apakah Ada Efek Sampingnya?

Haid adalah masa dimana sel telur wanita tidak dibuahi oleh sperma sehingga menyebabkan dinding rahim menjadi luruh dan akhirnya keluar dalam bentuk gumpalan darah melalui vagina.

Setelah mengeluarkan darah, tubuh harus kembali memproduksi sel darah merah baru dibantu dengan pemenuhan zat besi harian.

Mengkonsumsi teh saat haid dapat mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Mengapa? Teh mengandung zat yang disebut zat tanin.

Zat tanin dapat mengganggu penyerapan zat besi karena menghambat tubuh dalam menyerap zat besi.

Apabila zat besi tidak dapat terserap dengan baik maka pembentukan sel darah merah baru akan turut terganggu.



Sebagai risikonya, wanita yang kekurangan darah akan mengalami anemia.

Tetapi, mengkonsumsi teh ketika menstruasi tidak sepenuhnya dilarang asalkan tidak berlebihan.

Ketika menstruasi dan ingin sekali mengkonsumsi teh, sebaiknya cukup satu atau dua cangkir saja.

Selain itu, jangan mengkonsumsi teh bersamaan dengan makanan-makanan yang merupakan pemasok zat besi.

Namun, bagi wanita yang memiliki riwayat anemia sebaiknya tidak mengkonsumsi teh.

Kalau tidak mempunyai riwayat anemia, satu cangkir saja sebenarnya cukup.

Larangan Ketika Haid atau Menstruasi

Selain teh, terdapat makanan dan minuman lain yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sedang menstruasi.

Berikut ini adalah larangan atau pantangan bagi wanita yang sedang dalam masa haid.




  1. Es batu

Ketika sedang menstruasi, rahim terus menerus berkontraksi dan meluruhkan darah kotor.

Mengkonsumsi es bartu dapat membuat kerja rahim menjadi berhenti sehingga darah sebagian tertahan membeku.

Apabila terus berulang maka rahim akan bekerja keras untuk meluruhkan darah yang beku.

Dampaknya adalah kram hebat sehingga sebaiknya kurangi konsumsi minuman dingin ketika menstruasi.

  1. Produk berbahan susu

Susu mengandung asam arachadonic yang mampu menstimulasi keluarnya zat prostaglandin di dalam tubuh.

Hal itu mengakibatkan rahim menjadi kram dan kejang hebat.

Apabila wanita ingin mengkonsumsi susu ketika haid maka sebaiknya konsumsi susu almond yang lebih kaya kalsium dan sehat.

  1. Gorengan

Makanan goreng-gorengan mengandung minyak jenuh dan juga lemak yang dapat meningkatkan kadar hormon esterogen.

Hal tersebut menyebabkan rahim dalam keadaan tidak normal dan membuat perut manjadi mual dan nyeri berkepanjangan.

Jika ingin mengkonsumsi gorengan maka makanlah makanan yang digoreng dengan minyak hewan atau minyak sayur.

  1. Makanan yang dipanggang

Makanan yang diolah dengan cara dipanggang dapat meningkatkan kandungan lemak trans pada makanan tersebut.

Sebagai akibatnya, kadar esterogen juga mengalami peningkatan dan menyebabkan terjadinya nyeri atau kram perut.

  1. Kafein

Ketika sedang dalam masa menstruasi, tubuh mengeluarkan banyak cairan.

Mengkonsumsi kafein hanya akan membuat penyempitan pembuluh darah yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Ketika wanita yang sedang haid mengalami dehidrasi maka akan membuat wanita cepat lelah.

  1. Minuman dan makanan manis

Permen atau soda dengan kandungan banyak gula apabila dikonsumsi terus menerus saat haid dapat membuat kadar gula dan kalori di dalam darah meningkat.

Ketika kadar gula di dalam darah meningkat maka dapat mempengaruhi emosi menjadi tidak terkontrol.

Baca juga yuk yang satu ini, penting lho!

Bolehkah Minum Teh Saat Haid? Kesimpulan

Ketika sedang menstruasi, makanan dan minuman yang dikonsumsi memang perlu diperhatikan agar tidak berdampak pada kondisi tubuh yang sebenarnya sedang lemah ketika sedang haid.

Maka, tentang bolehkah minum teh saat haid tentunya tidak dianjurkan tetapi diperbolehkan asal tidak berlebihan.


source: klikdokter¹, riau24², kabarkampus³

Jika suka
tekan "Like!", ya

Gabung di Twitter !




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here