Bolehkah Hamil Tua Tidur Pagi?

0

Bolehkah Hamil Tua Tidur Pagi? Bolehkah.Com – Pertanyaan ini sering muncul dibenak ibu hamil, khususnya ketika usia kandungan sudah memasuki usia trimester akhir.

Rasa lelah akibat sulitnya tidur di malam hari menjadi faktor mengapa banyak ibu memilih untuk tidur pada pagi hari.

Sayangnya menurut beberapa penelitian yang pernah dilakukan, tidur dibawah jam 12 siang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan ibu hamil tua.

Berikut ini beberapa bahaya yang dapat muncul berdasarkan penelitian medis yang perlu diketahui.



Bahaya Tidur Pagi Bagi Wanita Hamil Tua

  1. Insomnia Akut

Terlalu banyak tidur pagi ternyata dapat menyebabkan insomnia akut bagi ibu hamil tua. Hal ini tentunya dapat mengurangi waktu istirahat yang berkualitas yang memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil.

Ibu hamil pun akan mengeluhkan sulitnya tidur di malam hari akibat perut yang semakin besar sehingga memberikan ketidaknyamanan ketika tidur.

Akibatnya, kesehatan ibu pun dapat menurun akibat waktu tidur yang terganggu.

Hal ini juga akan berimbas pada terhambatnya pemenuhan nutrisi untuk janin yang dikandung.

  1. Lesu dan Gangguan Metabolisme

Setelah bangun dari tidur di pagi hari, biasanya tubuh akan terasa tidak bertenaga atau lesu.



Hal ini akan berdampak pada berbagai aktivitas yang akan dijalani selama seharian. Selain itu, metabolisme dalam tubuh juga dapat terganggu bila berlangsung selama terus-menerus.

Hal ini bisa terjadi mengingat metabolisme yang terdapat dalam tubuh dirancang untuk bekerja pada malam hari.

Dengan tidak bekerjanya sistem metabolisme dalam tubuh secara maksimal, tubuh akan merasakan berbagai gangguan kesehatan yang berimbas pada bayi yang dikandung.

  1. Sulit Konsentrasi

Ibu hamil tua akan sulit untuk berkonsentrasi ketika terlalu banyak tidur di pagi hari. Alasannya adalah karena tidak lancarnya peredaran darah menuju otak ketika tidak banyak bergerak.

Untuk mengatasi hal ini, biasakanlah untuk berolahraga ketika bangun tidur di pagi hari.

Selain menghindari tidur pagi yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil tua, olahraga tentu sangat menyehatkan bagi tubuh, khususnya dalam meningkatkan konsentrasi.

  1. Sakit Kepala

Tidur di pagi hari dapat menyebabkan bertumpuknya cairan serebrospinal pada otak bagi ibu dengan kehamilan usia trimester akhir.

Bahkan, hal ini dapat menyebabkan kebutaan secara permanen jika berlangsung secara terus-menerus dan tidak segera diobati.




Untuk itu, ubahlah pola tidur ibu hamil untuk menghindari risiko ini.

  1. Banyaknya Cairan Ketuban

Terlalu sering tidur pagi bagi ibu hamil tua dapat menyebakan bertumpuknya cairan ketuban dalam rahim.

Hal ini diakibatkan oleh jarang bergeraknya ibu hamil sehingga volume cairan ketuban semakin meningkat.

Dengan meningkatnya volume air ketuban, kesehatan janin yang dikandungnya pun dapat terganggu.

Selain itu, hal ini juga dapat menyebabkan proses persalinan nantinya menjadi sulit akibat posisi janin yang selalu berubah.

Untuk mengatasinya, berolahraga di pagi hari menjadi solusi terbaik agar ibu tidak mengantuk dan lelah.

  1. Diabetes

Diabetes dapat muncul jika ibu hamil tua tidak melakukan banyak gerakan maupun aktivitas.

Hal ini juga dapat dipengaruhi akibat tidur di pagi hari sehingga tubuh menjadi lelah selama seharian.

Bukan hal mustahil jika penumpukan lemak dan kalori secara besar-besaran dapat terjadi selama fase ini sehingga risiko terkena diabetes pun semakin meningkat.

Baca juga:

Bolehkah Hamil Tua Tidur Pagi – Kesimpualan

Tidur di pagi hari secara terus menerus dapat mengakibatkan masalah kesehatan bagi ibu hamil tua serta sulitnya proses persalinan nantinya.

Untuk menghindari hal ini, olahraga di pagi hari merupakan jawaban terbaik agar tubuh semakin bugar dalam menjalani berbagai aktivitas seharian.

Semoga dapat menjawab permasalahan ibu mengenai bolehkah hamil tua tidur pagi.


Media Rujukan: livecience, sleepfoundation

Jika suka
tekan "Like!", ya

Gabung di Twitter !




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here