Bolehkah Pasca Melahirkan Tidur di Pagi Hari

0

Bolehkah Pasca Melahirkan Tidur di Pagi Hari? Bolehkah.Com – Sebagian besar dari para ibu pasti pernah mendengarkan pernyataan ini, baik dari orangtua maupun orang lain.

Tidur sendiri sebenarnya sangat baik untuk dilakukan mengingat beragam manfaat yang dapat diperoleh, khususnya bagi ibu hamil.

Lalu, berbahayakah tidur di pagi hari bagi ibu pasca melahirkan?

Benarkah Tidur di Pagi Hari Pasca Melahirkan Berbahaya Bagi Kesehatan?

Di banyak negara berkembang, seperti Indonesia, mitos ini masih banyak diikuti oleh para ibu yang baru saja mengalami proses melahirkan.



Ya, tidur pagi hari pasca melahirkan dianggap dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan mata.

Hal ini dikarenakan sejumlah darah putih akan naik menuju area mata yang dapat menyebabkan mata menjadi minus, sayu, katarak, hingga wajah terlihat lebih tua.

Benarkah demikian?

Sebenarnya, larangan ini hanyalah mitos belaka. Tidak benar jika tidur di pagi hari dapat menyebabkan katarak dan berbagai gangguan mata lainnya.

Prima Progestrian, Sp.OG, seorang dokter kandungan dari RS Brawijaya, mengatakan bahwa ibu yang baru saja melewati proses melahirkan sangat disarankan untuk banyak istirahat.



Hal ini diperlukan mengingat stamina ibu yang banyak terkuras selama proses persalinan yang perlu diregenerasi.

Selain itu, tidur yang cukup dapat meningkatkan kualitas ASI sehingga tumbuh kembang anak menjadi lebih baik.

Fakta-Fakta Menarik Mengenai Tidur Pasca Melahirkan

Meskipun pelarangan tidur siang bagi ibu pasca melahirkan merupakan sebuah mitos belaka, namun ibu juga perlu mengetahui berbagai fakta dibalik tidur itu sendiri.

Hal ini tentu akan berguna agar waktu istirahat ini dapat bekerja secara optimal.

  1. Beragam Fungsi Tidur

Tidur memiliki beragam fungsi yang dapat dirasakan oleh ibu pasca melahirkan, diantaranya:

  • Meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari beragam penyakit.
  • Melancarkan produksi hormon yang berpengaruh terhadap pertumbuhan tumbuh.
  • Mengistirahatkan tubuh dari rasa lelah setelah menjalankan aktivitas seharian.
  • Melancarkan produksi ASI.
  • Meningkatkan kemampuan fisik serta konsentrasi.
  1. Perhatikan Durasi atau Lama Tidur

Waktu tidur yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaat secara optimal adalah selama 8 jam untuk malam hari dan 1 jam ketika siang hari.

Tidur yang terlalu lama juga perlu dihindari karena dapat menyebabkan proses pemulihan tubuh menjadi melambat.

Hal ini dikarenakan meningkatnya potensi Tromboemboli atau mengendapnya elemen-elemen garam dalam tubuh.




Jika dibiarkan secara terus-menerus, berbagai penyakit yang lebih fatal dapat dialami, seperti gangguan otak hingga jantung yang dapat menyebabkan stroke.

  1. Posisi Tidur yang Baik

Bingung dengan posisi tidur yang baik? Tidak perlu khawatir. Posisi terlentang merupakan posisi tidur yang sering dianjurkan oleh dokter maupun ahli dengan menggunakan sebuah bantal tipis.

Hal ini dilakukan untuk membantu pengawasan kondisi pendarahan dan kontraksi uterus yang dialami.

  1. Dampak Kurang Tidur

Ibu yang baru saja mengalami proses melahirkan biasanya dianjurkan untuk banyak istirahat serta tidur.

Jika waktu istirahat kurang, ibu dapat mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti terhambatnya produksi ASI, rasa lelah yang berlebihan, memperlambat proses involusi uterus, pendarahan hebat, hingga depresi.

Baca juga:

Bolehkah Pasca Melahirkan Tidur di Pagi Hari – Kesimpulan

Larangan ibu hamil untuk tidur di pagi hari merupakan sebuah mitos yang tidak memiliki dampak buruk bagi kesehatan ibu.

Meskipun begitu, ada baiknya untuk memperhatikan berbagai fakta menarik mengenai tidur itu sendiri.

Semua ini dilakukan untuk dapat menikmati berbagai manfaat yang dapat diberikan selama proses istirahat ini.

Semoga dapat menjawab permasalahan ibu mengenai Bolehkah pasca melahirkan tidur di pagi hari.


Media rujukan: fitpregnancy, parents

Jika suka
tekan "Like!", ya

Gabung di Twitter !




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here