Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang?

0

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang, Bolehkah.Com – Pisang adalah buah yang sangat bermanfaat untuk mendapatkan energi dengan cepat.

Tetapi, bolehkah pernderita diabetes makan pisang? Pertanyaan ini sebenarnya juga sangat umum.

Gambar Foto Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang Menurut Kedokteran Medis KesehatanKarena rasanya manis, banyak penderita diabetes yang ragu dan takut kadar gula dalam darahnya naik.

Untuk jawaban pastinya, pelajari dulu beberapa fakta tentang buah pisang berikut ini.



Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang – Kandungan Buah Pisang

  • Sumber Karbohidrat

Faktanya, semua buah memilki karbohidrat di dalamnya, walaupun kadar dan bentuknya berbeda.

Nah, karena mengandung karbohidrat, maka penderita diabetes harus menghitung kalori dalam setiap pisang yang akan dikonsumsi.

Dalam hal ini, ukuran pisang sangat berpengaruh.

Misalnya pisang yang kecil (sekitar 15 cm atau lebih pendek) biasanya mengandung kurang lebih 18,5 gram karbohidrat; sedangkan pisang yang besar (23 cm atau lebih) bisa mengandung 35 gram karbohidrat.

Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memperkirakan porsi konsumsi pisangnya. Hal ini disebabkan karena daya serap glukosa setiap orang berbeda.



Khususnya pada penderita diabetes, ada baiknya berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

Selain porsi, penderita diabetes juga disarankan untuk tidak makan banyak pisang dalam jangka waktu yang berdekatan.

Hal ini dilakukan untuk mencegah penumpukan glukosa dalam gula darah yang bisa memperparah kondisi penderita diabetes.

Hal yang perlu diperhatikan juga adalah tingkat kematangan pisang tersebut. Semakin matang pisang, maka tingkat glukosanya juga akan semakin tinggi.

Buktinya? Jika pisang semakin matang maka akan semakin manis kan? Jadi ada baiknya menghindari pisang yang terlalu matang dan dari jenis pisang yang manis.

Selain tingkat kematangannya, pengolahan buah pisang juga harus diperhatikan. Karena sudah mengandung cukup banyak karbohidrat, maka sebaiknya dimakan begitu saja.

Karena, jika diolah maka ada kecendurungan untuk menambahkan bahan lain seperti tepung dan gula yang akan memperburuk kesehatan penderita diabetes.

  • Mengandung Serat

Makanan yang mengandung serat pasti baik untuk tubuh. Penderita diabetes juga dapat memakan pisang untuk mendapatkan serat.




Serat dari pisang akan membantu perncernaan. Selain itu serat juga bermanfaat dalam mengontrol kolestrol dan tekanan darah.

Makanan yang mengandung serat juga dapat membuat penderita diabetes kenyang lebih lama.

Hal ini disebabkan karena makanan yang mengandung serat, seperti pisang, lebih lama dicerna tubuh. Gambar Foto Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang Apa Manfaatnya

Sehingga, penderita diabetes bisa makan pisang dan tidak memerlukan tambahan kalori lagi dalam jangka waktu tertentu, karbohidrat dari pisang bisa diproses lebih dulu sebelum ketambahan karbohidrat dari makan selanjutnya.

Makan pisang di pagi hari merupakan ide yang baik untuk dimasukan dalam diet penderita diabetes.

Setelah tidak mendapatkan asupan selama tidur di malam hari, makan pisang dapat mengembalikan energi dengan cepat.

Dengan makan pisang, penderita diabetes tetap mendapatkan asupan karbohidrat yang cepat dan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa memberi jeda untuk makanan selanjutnya.

Yang harus diingat adalah porsi yang dibutuhkan setiap penderita diabetes berbeda satu dengan yang lainnya.

Konsultasi dengan dokter dan ahli gizi wajib dilakukan setiap penderita diabetes.

Ada baiknya juga jika hal ini dilakukan secara berkala untuk mengontrol kemajuan kesehatan penderita diabetes.

Baca juga:

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Pisang – Kesimpulan

Jadi jawabannya? Ya, penderita diabetes masih boleh mengkonsumsi pisang.

Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti ukuran pisang, jeda waktu mengkonsumsinya, cara penyajian, dan tingkat kematangan.

Hal ini tetap harus dibawah pengawasan dokter dan ahli gizi sehingga kesehatan penderita diabetes tetap terjaga.

Pertanyaan bolehkah penderita diabetes makan pisang sudah terjawab.

Silahkan mengkonsumsi pisang. Yang penting atur pola makan dan asupan kalori Anda.


rujukan: diabetes, healthline, webmd

Jika suka
tekan "Like!", ya

Gabung di Twitter !




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here