Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting?

0

Bolehkah orang hamil makan kepiting? Bolehkah.Com – Pertanyaan ini sering diungkapkan oleh ibu hamil seputar makanan yang tepat untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Terlebih, makanan variasi laut ini memang dikenal lezat dan memiliki banyak manfaat yang dapat diperoleh tubuh.

Gambar Foto Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting Apakah Ada Efek SampingnyaLalu sebenarnya, amankan kepiting jika dikonsumsi oleh ibu hamil dan janin yang dikandungnya?

Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting – Manfaat Kepiting bagi Kehamilan

Tidak dapat dipungkiri, kepiting memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh.



Berbagai kandungan gizi dalamnya ternyata juga dapat memberikan dampak yang sangat baik bagi kehamilan dan janin dalamnya.

Lalu, kandungan apa saja yang dapat diperoleh bagi kesehatan ibu hamil? Berikut penjelasannya.

• Protein
Kepiting memiliki kandungan protein yang tinggi dalam pemenuhan nutrisi bagi kehamilan.

Zat ini sangat dibutuhkan dalam membantuh perkembangan sel otak anak yang berada dalam kandungan.

Selain itu, fungsi protein dalamnya juga baik dalam memperbaiki berbagai sel yang rusak dalam tubuh ibu hamil sekaligus sebagai zat pembangun dalam pembentukan sel darah merah dan ketuban bagi ibu hamil.



• Vitamin B12
Selain protein, kepiting juga mengandung vitamin B12 yang berperan penting dalam menjaga stamina tubuh ibu hamil sehingga tubuh menjadi lebih bugar.

Hal ini tidak terlepas dari sistem metabolism ibu hamil yang mengalami penurunan sehingga sangat rentan terhadap berbagai pernyakit.

• Omega 3
Omega 3 yang terdapat dalam kepiting turut membantu dalam meningkatkan tumbuh kembang penglihatan dan kognitif bagi janin.

Selain itu, nutrisi yang baik ini juga berperan penting dalam memberikan meningkatkan kualitas dan kuantitas (ASI) sehingga kesehatan anak akan lebih terjamin.

• Selenium
Zat penting lainnya yang dapat berguna bagi kehamilan adalah Selenium.

Kandungan ini sangat penting dalam menangkat radikal bebas dari beragam penyakit dan sel dalam tubuh ibu hamil yang rusak.

Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting – Aturan Mengonsumsi Kepiting Saat Hamil

Mengonsumsi kepiting saat hamil sangat dianjurkan karena berbagai manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil.

Akan tetapi, perlu diketahui pula batasan dalam mengonsumsinya agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.




Pastikan sebelum mengonsumsinya, kepiting berada dalam kondisi yang bersih dan dimasak hingga benar-benar matang sempurna.

Perhatikan pula tingkat kolesterol yang dimiliki ibu hamil karena kepiting mengandung kolesterol yang tinggi.

Selain itu, pastikan jika kepiting yang dikonsumsi berasal dari tempat yang mengandung polutan, seperti merkuri, polychlorinated biphenyls (PCB), dan dioksin.

Untuk lebih amannya, berikut adalah beberapa aturan yang direkomendasikan dalam mengonsumsi kepiting agar ibu dan janin terbebas dari bahaya yang mengintai.Gambar Foto Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting Mengapa Apa Alasannya

• Pilih Kepiting Berjenis King Crab

Jenis King Crab sangat direkomendasikan bagi ibu hamil karena kandungan polutannya yang sangat rendah.

Namun perlu diingat, mengonsumsi kepiting ini perlu dibatasi setidaknya 170 gram per minggu.

• Hindari Mengonsumsi Kepiting Mentah

Kepiting yang dikonsumsi mentah atau setengah matang perlu dihindari karena kemungkinan besar kepiting masih mengandung parasite atau bakteri yang berbahaya.

• Hindari Mengonsumsi Kepiting Beku
Hindari konsumsi kepiting beku, karena menurut FDA (badan pengawasan obat dan makanan Amerika Serikat), kepiting beku rentan terhadap bakteri listeria.

Bakteri ini dikenal berbahaya bagi tumbuh kembang janin.

• Pastikan Kehigienisannya

Sebelum mengonsumsinya, ada baiknya untuk membersihkan terlebih dahulu. Hal ini berlaku juga untuk perlengkapan masak dan makan yang akan digunakan.

Baca juga:

Bolehkah Orang Hamil Makan Kepiting – Kesimpulan

Mengonsumsi kepiting tidaklah dilarang bagi ibu hamil.

Akan tetapi, perlu adanya pengawasan dan pembatasan dalam mengkonsumsinya sehingga dapat terhindar dari berbagai dampak buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin yang dikandung.

Kesimpulannya, bolehkah orang hamil makan kepiting? Dengan memperhatikan beberapa faktor, mengkonsumsi kepiting bisa mendatangkan manfaat bagi ibu hamil.


src: healthline, momjunction

Jika suka
tekan "Like!", ya

Gabung di Twitter !




LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here