Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari, Bolehkah.Com – Bagi para pecinta kopi pasti pernah mendengar atau memiliki pertanyaan ini, ” Bolehkah jika mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir dalam kurun waktu satu hari?”

Meskipun memiliki beragam manfaat yang terkandung dalamnya, ternyata kopi dampak berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh bila diminum berlebihan.

Gambar Foto Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari Apa BahayanyaLalu, apa saja bahaya minum kopi secara berlebihan bagi tubuh? Berikut ulasannya.

Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari – Bahaya dan Dampak Buruk Minum Kopi Berlebihan bagi Kesehatan

Kopi dikenal memiliki kandungan kafein yang dapat bermanfaat bagi tubuh bila dikonsumsi secara benar.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh agensi keamanan pangan Uni Eropa, konsumsi kopi seharusnya dibatasi setidaknya 400 mg kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi.

Dengan pengonsumsian yang benar, berbagai manfaat akan didapatkan untuk kesehatan tubuh, seperti sumber antioksidan, membuat lebih bertenaga, dan bahkan menangkal diabetes.

Namun apa jadinya bila kopi dikonsumsi lebih dari 4 cangkir setiap harinya? Yang terjadi adalah sebaliknya.

Berbagai dampak buruk akan dialami oleh tubuh dan meningkatkan beragam resiko penyakit, seperti:

1. Mempengaruhi Kerja Jantung
Dengan pengonsumsian kafein berlebih, fungsi kerja jantung dapat menurun.  Bahkan, seseorang dapat mengalami serangan jantung hingga kematian bila terus berlanjut.

Hal ini terjadi karena jantung akan memompa darah semakin kencang dan tidak terkontrol.

2. Menyebabkan Insomnia
Hal inilah yang paling sering terjadi, dimana seseorang akan kehilangan rasa kantuk saat malam hari dan berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Dengan demikian, gangguan metabolism secara tidak langsung akan terganggu dan akan merasakan lesu keesokan harinya.

3. Mengganggu Kehamilan
Untuk wanita hamil, sangat disarankan untuk mengurangi pengonsumsian kopi hingga 100 mg kafein sehari, atau bahkan hindari pengonsumsian.

Hal ini dikarenakan kafein yang dikandung dalam kopi akan meningkatkan denyut jantung dan mempengaruhi kondisi janin. Risiko keguguran pun akan semakin tinggi.

4. Mual
Hal ini dapat terjadi karena meningkatnya asam lambung dalam tubuh. Pembatasan konsumsi kopi perlu dilakukan, khususnya bagi seseorang penderita maag.

5. Mengalami Gangguan Mata
Hal ini mungkin tidak semua orang yang mengonsumsi kopi akan mengalaminya. Namun, bagi seseorang yang memiliki riwayat keluarga terkena Glaukoma perlu mewaspadai hal ini.

Gangguan mata yang secara ilmiah dikenal sebagai Exfoliation Glaucoma ini dapat terjadi karena kandungan kafein yang berlebih dalam tubuh.

6. Mengurangi Kepadatan Tulang
Dengan kandungan kafein yang berlebih dalam tubuh dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Kandungan mineral akan berkurang dan berimbas pada tulang yang menjadi rapuh.

Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari – Solusi Aman Menikmati Kopi

Gambar Foto Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari Menurut Kesehatan Medis KedokteranKopi dapat berakibat fatal bagi tubuh bila dikonsumsi secara sembarangan.

Namun, dengan beragam manfaat yang dimilikinya, pengonsumsian kopi secara benar dapat dilakukan.

Berikut adalah beberapa tips aman dalam mengonsumsi kopi untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal.

1. Minumlah kopi tidak lebih dari 4 cangkir (400 mg kafein) setiap harinya.

Untuk takaran porsinya tertera pada kemasan kopi itu sendiri.

2. Hindari pengonsumsian kopi bagi para penderita maag, jantung lemah, gangguan mata, dan ibu hamil.

Jika masih ingin menikmati khasiat kopi, pengonsumsian dapat dikurangi menjadi 1-2 cangkir sehari.

3. Hindari atau kurangi kandungan gula dalam kopi. Hal inilah yang seringkali menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit, seperti diabetes.

Baca juga:

Bolehkah Minum Kopi Lebih dari 4 Cangkir Sehari – Kesimpulan

Kopi memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara benar.

Hindari pengonsumsian kopi secara berlebih karena akan berdampak buruk bagi tubuh, Sangat disarankan untuk mengonsumsi kopi tidak lebih dari 4 cangkir sehari.

Semoga dapat bermanfaat dan menjawab pertanyaan Anda mengenai bolehkah minum kopi lebih dari 4 cangkir sehari.


source: hellosehat, beritaunet

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
0Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here