www.Bolehkah.Com – Bolehkah tidur jam 9 pagi? Banyak orang yang mungkin bertanya-tanya mengenai hal ini, mengingat cukup banyaknya alasan orang ingin tidur pada jam tersebut.

Misalnya saja setelah semalaman begadang, tidur tidak pulas, hingga ingin menambah jam tidur karena bertepatan dengan hari libur.

Gambar Foto Bolehkah Tidur Jam 9 Pagi Apa BahayanyaLalu, apakah jam ini benar-benar diperbolehkan untuk orang tidur?

Bolehkah Tidur Jam 9 Pagi – Bahaya Tidur Pagi Hari dalam Dunia Kesehatan

Pada umumnya, tidur dilakukan pada malam hari. Selain karena kesibukan aktivitas yang biasa dilakukan pada siang hari, hal ini juga akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Banyak penelitian menyatakan bahwa tubuh akan ‘memperbaiki diri’ secara optimal pada malam hari.

Misalnya pukul 23.00 s/d 01.00 adalah proses detoksifikasi bagian hati, 01.00 s/d 03.00 adalah proses pembersihan empedu, 03.00 s/d 05.00 adalah proses pembersihan paru-paru.

Pukul 05.00 s/d 07.00 adalah proses pembersihan usus besar, dan 07.00 s/d 09.00 adalah proses penyerapan gizi untuk usus halus.

Lalu bagaimana jadinya bila tidur dilakukan pada pagi hari, khususnya pada jam 9 pagi?

Ternyata aktivitas ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan secara terus-menerus.

Berikut adalah beberapa bahaya yang ditimbulkan:

  1. Masalah Metabolisme

Tubuh akan mengalami kehilangan ritme tidur yang baik.

Selain itu, perasaan lapar yang timbul saat tidur pagi akan tertahan dan mempengaruhi kecepatan metabolism yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.

  1. Lesu

Dengan system metabolism yang masih bekerja, fungsi tubuh pun menjadi tidak normal. Hasilnya adalah badan menjadi lesu dan tidak bersemangat menjalani hari.

  1. Kehilangan Waktu Produktif

Menurut berbagai penelitian, pagi hari adalah waktu terbaik bagi tubuh dan pikiran untuk bekerja.

Dengan tidur pada pagi hari, tubuh pun akan kehilangan waktu produktif yang dimilikinya.

  1. Sakit Kepala

Sakit kepala dapat timbul karena waktu tidur yang tidak benar. Hal ini disebabkan oleh bergeraknya cairan serebrospinal menuju otak.

Jika berlangsung dalam waktu yang lama akan menyebabkan sakit kepala, bahkan dapat mengalami kebutaan jika kondisi semakin parah.Gambar Foto Bolehkah Tidur Jam 9 Pagi Bagi Kesehatan

  1. Mengganggu Masalah Psikologi

Kondisi ini dapat terjadi karena sel-sel otak yang biasa bekerja pada pagi hari menjadi terhambat dan akan mempengaruhi pada pola pikir seseorang yang mengalaminya.

Hasilnya, kesehatan psikologis pun menjadi terganggu.

Waktu Tidur yang Disarankan

Agar kesehatan tubuh dapat terjaga, pola tidur harus dijaga. Sangat disarankan untuk tidur sebelum pukul 22.00.

Hal ini dikarenakan proses pembersihan tubuh akan dimulai pada saat tersebut dan dalam kondisi tidur yang nyenyak.

Selain itu, lamanya tidur seseorang dapat dibedakan berdasarkan umur. Berikut rekomendasi waktu tidur menurut lembaga National Sleep Foundation.

  1. 0-3 bulan – antara 14 s/d 17 jam.
  2. 4-11 bulan – antara 12 s/d 15 jam.
  3. 1-2 tahun – antara 11 s/d 14 jam.
  4. 3-5 tahun – antara 10 s/d 13 jam.
  5. 6-13 tahun – antara 9 s/d 11 jam.
  6. 14-17 tahun – antara 8 s/d 10 jam.
  7. 18-25 tahun – antara 7 s/d 9 jam.
  8. 26-64 tahun – antara 7-9 jam.
  9. 65 tahun keatas – antara 7-8 jam.

Baca juga:

Bolehkah Tidur Jam 9 Pagi – Kesimpulan

Tidur adalah kebutuhan manusia yang sangat penting untuk mengembalikan fungsi tubuh dalam bentuk yang lebih baik.

Waktu tidur pun sangat disarankan dilakukan pada malam hari karena proses pembersihan organ-organ vital dilakukan secara optimal pada malam hari.

Dengan tidur pagi hari, khususnya pada jam 9 pagi, kesehatan pun dapat terganggu.

Semoga dapat menjawab permasalahan mengenai bolehkah tidur jam 9 pagi yang sering ditanyakan banyak orang.


source: hellosehat, deherba

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
10Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here