Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga? Bolehkah.ComSetelah berolahraga keras maka kringat yang menempel pada tubuh akan membuat risih.

Oleh karena itu, keinginan untuk mandi pasti muncul. Namun, bolehkah mandi air hangat setelah olahraga?

Gambar Foto Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga Menurut Tinjauan Medis Kesehatan KedokteranBanyak orang menganggap bahwa mandi air hangat akan membuat tubuh menjadi sakit bahkan dapat menyebabkan penyakit kronis.

Berikut adalah mitos dan fakta dari mandi air hangat setelah olahraga:

Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga – Mitos: Menyebabkan Serangan Jantung

Tidak sedikit orang-orang yang mengatakan bahwa mandi setelah olahraga terutama mandi air hangat akan menimbulkan serangan jantung.

Kenapa begitu? Faktanya adalah suhu tubuh manusia akan mengalami peningkatan panas ketika olahraga, dan perubahan suhu mendadak akan membuat serangan jantung tiba-tiba.

Setelah selesai berolahraga, suhu tubuh yang panas tersebut akan perlahan-lahan turun.

Kebanyakan orang menganggap bahwa mandi air hangat akan dapat mengubah suhu tubuh tersebut dan perubahan suhu itulah yang menyebabkan serangan jantung.

Apabila dilihat dari segi medis, hal tersebut sepertinya benar. Namun, kenyataannya justru sebaliknya.

Memang, suhu tubuh yang panas itu perlahan-lahan turun dan oleh karena itu mandi air hangat diperlukan.

Yang berbahaya adalah mandi air dingin secara intens setelah berolahraga. Hal ini akan menimbulkan perubahan suhu mendadak yang akan mengakibatkan serangan jantung yang mendadak pula.

Namun, perlu diketahui bahwa kebanyakan serangan jantung mendadak tersebut dapat terpicu karena pada dasarnya orang-orang tersebut sudah memiliki penyakit jantung terlebih dahulu.

Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga – Fakta: Bermanfaat Bagi Tubuh

Dari pernyataan diatas, dapat disimpulkan bahwa mandi air hangat akan sangat bermanfaat untuk dilakukan setelah berolahraga.

Namun, suhu air hangat yang diperbolehkan tidak boleh lebih dari 60 derajat celcius.

Kenapa begitu? Karena air hangat tersebut telah menjadi air panas yang dampaknya dapat memicu inflamasi.

Apabila inflamasi sampai terjadi, maka dampaknya membuat otot terasa sakit. Oleh karena itu, agar tetap sehat, suhu air hangat juga harus dijaga.

Agar lebih aman, sebaiknya lakukan pendinginan sebelum mandi air hangat agar inflamasi otot tidak terjadi.

Gambar Foto Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga Mengapa Apa AlasannyaMandi air hangat dengan suhu yang pas setelah melakukan aktifitas olahraga juga dapat membantu tubuh untuk mencapai titik relaksasi yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.

Namun seperti yang disebutkan diatas, suhu yang terlalu panas justru akan menimbulkan inflamasi.

Tidak hanya dapat melancarkan sirkulasi darah, mandi air hangat setelah melakukan aktifitas olahraga juga dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kalori dan gula.

Bagi Anda yang berolahraga karena menginginkan bentuk tubuh ideal, maka mandi menggunakan air hangat setelah melakukan aktifitas olahraga sangat dianjurkan.

Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga – Tips Relaksasi

Seperti yang telah disebutkan diatas, mandi air panas dapat membantu tubuh untuk mencapai tingkat relaksasi.

Untuk mendapatkan tingkat relaksasi yang maksimal, ada beberapa tips yang dapat membantu.

Yang pertama adalah dengan menggunakan sabun herbal dengan wewangian alami.

Wangi yang dihasilkan dari sabun akan dapat membantu proses relaksasi sehingga sirkulasi darah akan lebih teratur dan menimbulkan perasaan bahagia.

Kedua, penggunaan incense (dupa) juga dapat membantu meningkatkan proses relaksasi tersebut.

Tidak ada salahnya membakar dupa di kamar mandi sambil menikmati mandi air hangat.

Baca juga:

Bolehkah Mandi Air Hangat Setelah Olahraga – Kesimpulan

Mandi air hangat setelah berolahraga memiliki banyak keuntungan yang dapat dipetik. Namun, perlu diketahui bahwa penggunaan suhu yang tepat juga harus diperhatikan.

Nah, sekarang setelah tahu bahwa air hangat memiliki banyak manfaat, akan sangat mudah bukan untuk dapat menjawab pertanyaan bolehkah mandi air hangat setelah berolahraga?


sorce: okezone, tribun

 

 

Yuk, Bagikan pada Orang Terdekat!
13Shares

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here